La ciencia ya distingue entre envejecimiento normal, exitoso y los llamados superagers. Cómo influyen los hábitos y por qué el estilo de vida importa tanto como la genética.
(Science Times)
Son especies fáciles de cuidar, con un importante valor decorativo. Además, contribuyen a tener un mejor ambiente en casa.
Un sueño de calidad es clave para tener salud y por ello muchos deciden dormir en camas separadas o habitaciones diferentes.
Ajustar la higiene del sueño y probar algunos trucos a la hora de dormir suelen ser buenas ideas. Pero a veces, mantener una hora de acostarse constante o dejar a un lado el teléfono no es suficiente.
Podría estar asociado con sensaciones de movimiento o momentos personales marcados por distintas inquietudes. Hay múltiples lecturas.
La clave para lograr dormir en paz es saber si lo que se necesita es melatonina o valeriana.
Un serie de estudios determinó que su ingesta compensa el déficit de descanso.
A veces nos pasa que, si bien dormimos de un tirón las horas necesarias, sentimos que el cuerpo no descansó como debería. La causa puede estar relacionada con la respiración.
Existen ciertas especies que tiene diferentes afectos que ayudan a dormir mejor y reducir el estrés.
Especialistas explican las razones detrás de este impulso matutino y cómo puede beneficiar —o alertar— sobre el estado del cuerpo.
Cuidar el sueño en la adultez mayor no solo es posible sino fundamental para la memoria, el estado de ánimo, la salud física y la autonomía.
Ronquidos, movimientos o preferencias distintas llevan a muchos a tomar esta decisión, que puede mejorar el descanso, reducir conflictos y fortalecer el vínculo, siempre que sea un acuerdo conversado.
La especialista aseguró que es importante mantener un ciclo de sueño marcado para la desintoxicación del cuerpo.
La causa del mal descanso está en el estrés. Claves parar cuidar la salud mental.
Se trata de un gesto muy habitual y en la termorregulación está la respuesta a este fenómeno.
Determinar qué enfermedad produce sueño y cansancio no es algo tan sencillo. Se deben tomar en cuenta todos los síntomas que presenta la persona afectada.
Un especialista en neurofisiología clínica dio sus recomendaciones sobre el tema.
No dormir, o dormir entrecortado, es uno de los males de este siglo. Frente a esto, las recetas y soluciones varían. La actriz española Úrsula Corberó reinstaló el debate al contar en una entrevista que dejó de dormir con el celular en la mesa de luz.
