Marianna Magri, médica: “Si dormís después de las 22 estás perdiendo la ventana de oro”
La especialista aseguró que es importante mantener un ciclo de sueño marcado para la desintoxicación del cuerpo.
Investigadores advirtieron que tener pesadillas frecuentes podría acortar la vida
La causa del mal descanso está en el estrés. Claves parar cuidar la salud mental.
La ciencia explica por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos
Se trata de un gesto muy habitual y en la termorregulación está la respuesta a este fenómeno.
Las cinco causas de fatiga persistente por las que es conveniente consultar al médico
Determinar qué enfermedad produce sueño y cansancio no es algo tan sencillo. Se deben tomar en cuenta todos los síntomas que presenta la persona afectada.
Ni carne vacuna ni pescado: qué se debe comer antes de dormir, según un experto en sueño
Un especialista en neurofisiología clínica dio sus recomendaciones sobre el tema.
Por qué es tendencia el despertador tradicional y cómo alejar el celular mejora la calidad del descanso
No dormir, o dormir entrecortado, es uno de los males de este siglo. Frente a esto, las recetas y soluciones varían. La actriz española Úrsula Corberó reinstaló el debate al contar en una entrevista que dejó de dormir con el celular en la mesa de luz.
Estudios científicos determinaron que dos fases del sueño son esenciales para un cerebro sano
Los científicos creen que el descanso profundo y el REM influyen en la salud cerebral y el riesgo de demencia.
Un estudio científico reveló cómo afectan al cerebro los trastornos del sueño
La falta de buen descanso ocasional y el insomnio crónico afectan a zonas distintas del cerebro y tienen consecuencias diferentes para la salud.
No es boca arriba: la postura que mejorará tu sueño un 100%, según los especialistas
Adoptar esta postura al dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso y tu salud respiratoria.
Qué significa que un mosquito te zumbe en la oreja cuando te vas a dormir, según la ciencia
El sonido se produce por el movimiento de sus alas. Aunque no lo hacen a propósito, los ayuda a orientarse cerca del objetivo.
Las tendencias del sueño que los expertos creen que deberías probar (y las que no)
Cinta adhesiva bucal, melatonina, “diarios de preocupaciones”: esto es lo que realmente podría ayudarte a dormir.
No son 8 horas: cuánto deberías dormir cada noche, según los expertos
La cantidad de horas de descanso necesarias puede ser diferente según las etapas de la vida y los ritmos biológicos de cada individuo.
Qué significa el “bed procrastination”: la razón por la que puede arruinarte el día
Aunque está relacionado con la búsqueda de libertad, luego de jornadas de trabajo exigentes, tiene efectos contraproducentes.
No es el pijama: la prenda que ayuda a dormir mejor pero casi nadie usa, según especialistas
Está relacionada al bienestar físico y la regulación de la temperatura corporal.
Qué significa que una persona necesite mirar la tele para quedarse dormida, según la psicología
Este ruido ayuda a conciliar el sueño a muchas personas. Esto es lo que dicen los especialistas.
Cuál es la hora ideal para irse a dormir, según los expertos
Los especialistas recomiendan acostarse a la misma hora entre semana para mantener una rutina de buen descanso.
Ni manzana ni pera: la fruta ideal para comer después de cenar para mejorar el sueño, según la ciencia
Una investigación respalda su ingesta durante las noches para mejorar el sueño, además de su valor nutricional.
Seis tips clave para lograr un sueño de calidad
Dormir es una necesidad fisiológica que se refleja en la salud y en el desarrollo de las personas, aunque muchos desconozcan el impacto que tiene.
Ni cada tres meses ni una vez al año: cada cuánto hay que cambiar la almohada para un buen descanso
Además de cambiarla a tiempo, también hay que tener en cuenta algunos cuidados básicos para prolongar su vida útil.
La clave para dormir bien que ayuda a mejorar la salud
Mantener una rutina ordenada puede marcar la diferencia en la calidad de vida.
