Un trabajo científico analizó cómo los descansos breves durante la jornada laboral pueden influir en el bienestar de los trabajadores y en la forma en que perciben su experiencia en el trabajo.
Este hábito se suele asociar con descanso y bienestar, pero no todas las personas lo experimentan de la misma manera.
El cansancio acumulado, el estrés y la sobreexigencia diaria se trasladaron a los ámbitos laborales y obligaron a las empresas a repensar estrategias para cuidar la salud de los trabajadores sin resignar el buen rendimiento.
Un estudio determinó la forma ideal que tiene que tener el descanso vespertino para sumar beneficios sin afectar el sueño nocturno.
Se trata de dormir unos minutos porque si el descanso se extiende demasiado, puede afectar el sueño nocturno.
Un informe elaborado por especialistas en medicina del sueño reveló cuánto tiene que extenderse el descanso durante la tarde.
Para algunos, es un placer reparador. Para otros, un hábito que arruina el descanso nocturno.
La agencia espacial de Estados Unidos realizó un estudio y determinó el tiempo ideal de los descansos breves.
El especialista español explica por qué dormir durante el día no siempre ayuda a recuperar energía y revela qué hábitos realmente mejoran la calidad del sueño.
Con sus consejos, el especialista español propone un enfoque más consciente del sueño, en el que la constancia, la luz natural y el equilibrio diario pesan más que el simple conteo de horas.
Estudios revelan que un descanso breve puede potenciar la concentración y reducir el estrés.
Investigadores descubrieron que un descanso corto al mediodía potencia el pensamiento creativo.
El episodio se repitió unas 30 veces en los últimos 15 años. El hombre se duerme muy profundamente cuando le baja la presión y no responde a estímulos, lo que provoca un gran susto entre sus hijos y nietos.
Si bien es una excelente aliada para recuperar energías, puede complicar la salud del sueño si no cumplimos con su duración correcta.
Esta pausa puede reemplazar a la taza de café que tomamos después de almorzar y, además, mejora el rendimiento y la memoria.
Este hábito que realizan muchas personas puede reflejar distintos factores sobre la forma de ser y hasta del momento emocional en el que se encuentran.
Entender cómo optimizar el tiempo de descanso durante el día puede transformar nuestra rutina diaria.
Dormir por la tarde puede producir diferentes efectos en las personas. Los beneficios están directamente asociados con la duración del descanso.
Cortar el día puede ser la clave para tomar impulso para afrontar el resto de las actividades del día con energía.
Conocé cuánto es el tiempo recomendado para dormir en la tarde.
