Utilidad y riesgos de la ira en la conducta
PODCAST | Un examen sobre la naturaleza de las emociones intensas y cómo su correcta administración permite transformar la irritabilidad en un indicador de autoconocimiento y límites personales.
Resistirnos a lo que duele nos causa sufrimiento
PODCAST | Una práctica de mindfulness para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Aprender a gestionar la ansiedad nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre
PODCAST | Muchas veces la padecemos disfrazada de preocupación, angustia, fobias y exceso de pensamientos pero hay otras posibilidades. Si la gestionamos bien, podremos hacer cosas importantes.
El mejor camino hacia la felicidad y el bienestar
PODCAST | Podemos aprender a desarrollar estados superadores para nuestra vida.
Alegría empática y gratitud, dos formas de acercarnos a una vida con más sentido
PODCAST | ¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría de nosotros volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo y somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.
La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor
PODCAST | Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica. Una práctica para entrenar la benevolencia.
Del autodesprecio a la autocompasión: modifiquemos la forma de tratarnos a nosotros mismos
PODCAST | Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.
Tristeza: el último eslabón del proceso que nos permite recibir lo nuevo
PODCAST | La tristeza tiene mala fama; sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.
Cómo gestionar el enojo, la ira y el fastidio y usarlos a nuestro favor
PODCAST | El enojo tiene mala prensa, pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla, pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?
