David Céspedes, experto en longevidad: “Esta es la rutina que enviaría a mis padres para entrenar en casa”
Un cambio de habito sencillo puede extender la buena salud de personas de mediana edad durante años.
Cómo es el método 3-7 para usar en el gimnasio
En las repeticiones y las pausas en el gimnasio está el secreto de esta estrategia de entrenamiento, que ayudará a que el cuerpo crezca en volumen más rápido que con las técnicas habituales.
