El especialista en entrenamiento de alto rendimiento explica cómo estos equipos permiten trabajar los músculos con mayor estabilidad, mejorar la fuerza y avanzar de manera progresiva, incluso para quienes nunca entrenaron.
Se trata de un entrenamiento fácil de hacer en casa y que ayuda a mejorar uno de los músculos importantes para el movimiento del pie.
Tener más energía y potencia en los músculos es uno de los objetivos que se plantean muchas personas y, para alcanzar más rápidamente esta meta, hay una vitamina que ayuda.
El llamado “test del flamenco” es una prueba sencilla que permite observar el equilibrio y el control corporal. Un estudio realizado en 1702 personas encontró una asociación entre no poder mantener la postura durante 10 segundos y un mayor riesgo de mortalidad.
El especialista explicó que este ejercicio permite evaluar el estado físico de los pies y las piernas. Además, aseguró que una persona desentrenada puede mejorar esa capacidad en apenas tres o cuatro semanas.
La pérdida de fuerza y de resistencia comienza antes de lo que muchos imaginan. Qué cambios ocurren en el organismo y cómo retomar la actividad física sin poner en riesgo la salud.
Abrir un frasco, cargar bolsas o sostener peso durante algunos segundos son gestos cotidianos que, según los especialistas, pueden revelar información valiosa sobre el estado del organismo.
Pruebas como Hybrid Race y Hyrox ya tienen fechas en el calendario.
Hacer ejercicio de fuerza es una de las recomendaciones que se indican en la actualidad para ambos sexos, pero más en el caso de las mujeres, ya que, con los años, es importante llevar a cabo este tipo de actividad.
Lejos de lo estético, la actriz puso el foco en la fortaleza física y mental. Encontró en el ejercicio una forma de reconectar con su cuerpo.
La salud ósea empieza a cambiar antes de lo que imaginamos. Con el paso de los años, algunos hábitos hacen la diferencia. Qué recomiendan los especialistas para mantener los huesos fuertes y activos.
Mantener una buena salud muscular en la vejez se asocia con una mejor memoria.
Tras las modas del aerobic y el spinning, en la actualidad la fuerza es clave.
Se multiplican en gimnasios y rutinas de corredores. Prometen fortalecer músculos, mejorar la resistencia e incluso proteger los huesos, pero los especialistas insisten en que no sirven para todos y que hay que usarlos con precaución.
PODCAST | No solo es una práctica para atletas de alto rendimiento: es una herramienta clave para la salud en todas las etapas de la vida.
Un estudio australiano detalla cómo el deporte puede ser un arma de doble filo. Qué recomiendan los especialistas.
Actividades como caminar, subir escaleras o bailar zumba eran de las mejores para adelgazar, sin embargo, los expertos ponen el foco en otra.
El secreto de la vitalidad de la actriz revoluciona el fitness. La novedosa disciplina combina ejercicios funcionales con equipos basados en resistencia y fuerza.
PODCAST | ¿Qué causas pueden generar la pérdida del entusiasmo?
El usuario grabó la secuencia y decidió compartirla en las redes sociales. “Esto podría haber terminado muy mal”, comentó un usuario.