Los 3 tres ejercicios que cuidan el corazón y alargan la vida
Con una combinación adecuada se pueden lograr diversos beneficios para la salud.
¿Cuánto es 9 x 9 ÷ 9 + 9 x 9 -9? La cuenta matemática solo apta para inteligentes
Este es uno de los hábitos más efectivos para mantener el cerebro joven y activo es la estimulación cognitiva constante
El juego al aire libre en la infancia, un escudo contra la obesidad
Columnista invitada (*) | El simple hecho de fomentar el movimiento puede ser la receta para una vida más sana y activa, aprovechando el espacio de disfrute con nuestros hijos.
Tres ejercicios sencillos que nos ayudan a activar el cuerpo por la mañana
Si bien necesitamos tener un buen desayuno para comenzar el día, un poco de actividad física contribuye a que lo empecemos con motivación.
Cinco ejercicios para fortalecer y potenciar la memoria
La memoria es una capacidad cognitiva que puede verse disminuida con la edad, pero puede mejorarse con entrenamiento.
Una rutina de apenas 15 minutos en el puesto de trabajo beneficia la salud y potencia la condición física
Se trata de un programa que puede aumentar significativamente la actividad de los empleados contribuyendo a su bienestar.
Este es el ejercicio simple que ayuda a reducir el dolor de espalda y está avalado por la ciencia
Es un hábito diario muy sencillo de realizar que ayuda a aliviar y a prevenir las molestias lumbares.
Los 3 ejercicios que ayudan a mejorar las relaciones sexuales
El ejercicio físico no sólo es bueno para la salud física sino también para la salud sexual. Mantener el suelo pélvico, en hombres y en mujeres, ayudará a mejorar a la hora del sexo.
Los tres beneficios de hacer yoga a la mañana
Llevar a cabo esta actividad física tiene muchos aportes a la salud y expertos señalaron por qué las primeras horas del día son las mejores.
Cómo fortalecer el suelo pélvico para mejorar las relaciones sexuales
La actividad física es buena para la salud sexual. ¿En qué consisten los ejercicios de Kegel y los hipopresivos?
Las tres razones por las que es conveniente hacer ejercicio en invierno al aire libre a pesar del frío intenso
Mantenerse activo durante los meses de bajas temperaturas es fundamental para la salud. Cómo sostener los beneficios de estar en movimiento.
Cómo estar activos y sanos sin ir al gimnasio
Así como existen muchos fans del gym que cumplen al pie de la letra con su rutina y van todos los días, también existen aquellos que, por el contrario, pueden sentirse incómodos y prefieren encontrar alternativas para hacer ejercicio.
Los diez ejercicios que aumentan el deseo sexual y ayudan a dormir mejor
Hay ciertos deportes que pueden ser beneficiosos para poder descansar bien, controlar la ansiedad y tener una vida sexual plena.
La cantidad de actividad física al día que necesitamos para alargar la vida, según Harvard
Una cierta cantidad de minutos de un ejercicio específico puede contribuir a que vivamos más y, según los expertos, se puede dividir el tiempo en las porciones que querramos durante la jornada.
Los ejercicios más efectivos para preservar la salud del cerebro en la vejez
Muchas personas mayores no saben con qué intensidad deben realizar ejercicio, y desconocen la cantidad de esfuerzo que son capaces de hacer.
Cinco ejercicios que bajan la presión arterial sin casi tener que movernos
Se denominan isométricos y son herramientas eficaces para prevenir y tratar la hipertensión.
Tres ejercicios simples para estirar el cuerpo desde la silla de trabajo
Algo de relax corporal durante la jornada laboral viene muy bien para prevenir dolor en la zona lumbar y también en las piernas. Además, es recomendable pararse y caminar unos minutos.
Descubren que el ejercicio físico ayuda a combatir el dolor crónico
Un estudio determinó además que la rutina de gimnasia regular no solo aumenta la esperanza de vida, sino que mejora aspectos vinculados a la movilidad, la flexibilidad y la autonomía.
Seis ejercicios que ayudan a combatir el estrés
El cansancio, los nervios y las preocupaciones son factores que provocan estrés, por lo cual dedicar unos minutos al día para hacer ejercicios sencillos nos ayudará a aliviar la tensión.
Las ventajas del body core, un entrenamiento integral para trabajar todo el cuerpo desde su centro
Se trata de una modalidad deportiva muy completa. La frecuencia recomendada para realizarla es entre 3 y 4 sesiones por semana,
