El profesional de la salud detalló cuántos mensajes, notificaciones y videos recibe una persona por día y qué mitos existen sobre el descanso mental.
Esta técnica nos puede ayudar a descansar como un bebé sin necesidad de medicación o infusiones.
Las primeras acciones después de despertarse activan hormonas y regulan el reloj biológico.
Es una de las causas más frecuentes de insomnio y del descanso poco reparador, incluso en quienes no presentan trastornos de ansiedad diagnosticados.
Tener una buena noche de descanso es clave para nuestra memoria, pero también para la creatividad.
La ciencia da la clave para que disfrutemos de esta infusión y podamos tener una buena noche de sueño.
Lo que guardás debajo de tu cama influye en la calidad de tu sueño y en la energía que circula en tu habitación.
Acostarse una horas antes de lo que se acostumbra podría ayudarnos a estar mejor en varios aspectos al día siguiente.
Descansar adecuadamente no sólo llena de vitalidad, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
Esta innovadora técnica puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más efectiva y mejorar tu descanso.
Mantener una rutina ordenada puede marcar la diferencia en la calidad de vida.
Investigaciones han demostrado que la privación de descanso puede alterar las hormonas del apetito, reducir el gasto energético y favorecer la acumulación de grasa.
Se trata de una actividad muy conocida que, si se hace minutos antes de ir a la cama, consigue que descansemos mejor.
PODCAST | Hablamos con el doctor Sebastián López, otorrinolaringólogo y especialista en medicina del sueño, sobre la importancia de tener un descanso de calidad.
Tras sufrir un ataque, el órgano envía señales al cerebro para aumentar el sueño y esto ayuda a reducir la inflamación y acelera la recuperación.
Respetar el reloj natural de cada uno es clave para mantener niveles de energía estables y proteger la salud mental.
La cantidad y la calidad de sueño son fundamentales, pero hay una que se destaca por sobre la otra.
Despertarse a las tres de la mañana es un fenómeno común que, lejos de estar relacionado con lo sobrenatural, puede explicarse por los ciclos naturales del sueño y los procesos fisiológicos del cuerpo.
Despertarse a las tres de la mañana es un fenómeno común que, lejos de estar relacionado con lo sobrenatural, puede explicarse por los ciclos naturales del sueño y los procesos fisiológicos del cuerpo.
Descansar correctamente nos ayuda a regular las hormonas y mejorar hasta la apariencia del cabello.
