Investigaciones han demostrado que la privación de descanso puede alterar las hormonas del apetito, reducir el gasto energético y favorecer la acumulación de grasa.
Se trata de una actividad muy conocida que, si se hace minutos antes de ir a la cama, consigue que descansemos mejor.
PODCAST | Hablamos con el doctor Sebastián López, otorrinolaringólogo y especialista en medicina del sueño, sobre la importancia de tener un descanso de calidad.
Tras sufrir un ataque, el órgano envía señales al cerebro para aumentar el sueño y esto ayuda a reducir la inflamación y acelera la recuperación.
Respetar el reloj natural de cada uno es clave para mantener niveles de energía estables y proteger la salud mental.
La cantidad y la calidad de sueño son fundamentales, pero hay una que se destaca por sobre la otra.
Despertarse a las tres de la mañana es un fenómeno común que, lejos de estar relacionado con lo sobrenatural, puede explicarse por los ciclos naturales del sueño y los procesos fisiológicos del cuerpo.
Despertarse a las tres de la mañana es un fenómeno común que, lejos de estar relacionado con lo sobrenatural, puede explicarse por los ciclos naturales del sueño y los procesos fisiológicos del cuerpo.
Descansar correctamente nos ayuda a regular las hormonas y mejorar hasta la apariencia del cabello.
Si bien aún hace falta investigación, este ingrediente podría tener múltiples beneficios para la salud.
Incorporar una taza de té como parte de una rutina de relajación nocturna puede mejorar la calidad del sueño.
Columnista invitada (*) Tener las horas necesarias de descanso permitirá que nos sintamos mejor a la hora de encarar el nuevo día.
Chat GPT revela el truco más efectivo para dormirse rápido.
Nuevas investigaciones sobre los hábitos al descansar demuestran la importancia del sueño para los objetivos de adelgazamiento.
Con la llegada del frío, es importante seguir algunos hábitos diarios que nos permitan poder tener un mejor descanso por las noches.
Al igual que existen algunos que estimulan y dificultan el sueño, otros tienen el efecto contrario. Conocerlos e incluirlos en las cenas puede hacer que mejoremos nuestro descanso.
Un estudio realizado por un grupo de científicos de la universidad de Harvard demostró que las personas que duermen bien tienen probabilidad de vivir más años.
El sistema tiene como objetivo ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse antes de acostarse, ya que, no dormir bien puede provocar diversos problemas mentales o físicos.
Con una hija chiquita que lo despierta toda la noche, el hombre necesitaba descansar. Y lo logró.
La “hormona vampiro” puede actuar como una dosis de puesta de sol, al engañar a tu cuerpo para que sienta que es hora de dormir.
