Cuáles son los objetos que nunca debés guardar debajo de la cama, según el Feng Shui
Lo que guardás debajo de tu cama influye en la calidad de tu sueño y en la energía que circula en tu habitación.
Un estudio científico descubrió un nuevo beneficio de irse a dormir más temprano de lo habitual
Acostarse una horas antes de lo que se acostumbra podría ayudarnos a estar mejor en varios aspectos al día siguiente.
Seis recomendaciones para lograr un sueño reparador y despertarse con energía
Descansar adecuadamente no sólo llena de vitalidad, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
Ni respirar hondo ni contar ovejas: el método infalible para dormirte rápido, según un especialista del sueño
Esta innovadora técnica puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más efectiva y mejorar tu descanso.
La clave para dormir bien que ayuda a mejorar la salud
Mantener una rutina ordenada puede marcar la diferencia en la calidad de vida.
Confirman el mecanismo orgánico por el que la falta de sueño altera el metabolismo y favorece el sobrepeso
Investigaciones han demostrado que la privación de descanso puede alterar las hormonas del apetito, reducir el gasto energético y favorecer la acumulación de grasa.
El ejercicio accesible para todo el mundo que ayuda a dormir bien, según la ciencia
Se trata de una actividad muy conocida que, si se hace minutos antes de ir a la cama, consigue que descansemos mejor.
El poder del sueño: beneficios de dormir bien y respirar correctamente
PODCAST | Hablamos con el doctor Sebastián López, otorrinolaringólogo y especialista en medicina del sueño, sobre la importancia de tener un descanso de calidad.
Una investigación confirmó el rol clave del sueño de calidad para que el corazón se recupere de un infarto
Tras sufrir un ataque, el órgano envía señales al cerebro para aumentar el sueño y esto ayuda a reducir la inflamación y acelera la recuperación.
Cuál es la mejor hora para despertarse, según un estudio
Respetar el reloj natural de cada uno es clave para mantener niveles de energía estables y proteger la salud mental.
¿Dormir bien o descansar las ocho horas recomendadas?: qué es más importante, según la ciencia
La cantidad y la calidad de sueño son fundamentales, pero hay una que se destaca por sobre la otra.
¿Qué significa despertarse a las 3 de la mañana?
Despertarse a las tres de la mañana es un fenómeno común que, lejos de estar relacionado con lo sobrenatural, puede explicarse por los ciclos naturales del sueño y los procesos fisiológicos del cuerpo.
Por qué nos despertamos a las tres de la mañana, según la ciencia
Despertarse a las tres de la mañana es un fenómeno común que, lejos de estar relacionado con lo sobrenatural, puede explicarse por los ciclos naturales del sueño y los procesos fisiológicos del cuerpo.
Los siete beneficios de dormir las ocho horas al día que aconseja la ciencia para mantenerse joven
Descansar correctamente nos ayuda a regular las hormonas y mejorar hasta la apariencia del cabello.
Un condimento para ensaladas podría ayudar a dormir mejor
Si bien aún hace falta investigación, este ingrediente podría tener múltiples beneficios para la salud.
¿Cuál es el té que más relaja antes de dormir?
Incorporar una taza de té como parte de una rutina de relajación nocturna puede mejorar la calidad del sueño.
La importancia de la higiene del sueño: 10 claves para mejorar el descanso
Columnista invitada (*) Tener las horas necesarias de descanso permitirá que nos sintamos mejor a la hora de encarar el nuevo día.
El truco infalible para dormirse rápido, según la inteligencia artificial
Chat GPT revela el truco más efectivo para dormirse rápido.
Las seis reglas para perder peso mientras dormimos, según Harvard
Nuevas investigaciones sobre los hábitos al descansar demuestran la importancia del sueño para los objetivos de adelgazamiento.
Las 10 recomendaciones para tener un sueño adecuado durante el invierno
Con la llegada del frío, es importante seguir algunos hábitos diarios que nos permitan poder tener un mejor descanso por las noches.
