Qué significa que no te guste dormir hasta tarde en tus días libres, según la psicología
Un hábito que muchas personas consideran raro en realidad puede estar más relacionado con cómo funciona tu cuerpo y tu descanso de lo que parece.
Dormir con una rodaja de limón en la mesa de luz: para qué sirve y por qué lo recomiendan
Este hábito nocturno se volvió tendencia por efecto sobre el ambiente y el descanso diario.
Ni contar ovejas ni tomar té: la técnica con respaldo científico para dormirte más rápido
Conocé el método que, según estudios, ayuda a conciliar el sueño sin forzarlo.
Científicos descubrieron que el cerebro elimina conexiones mientras dormimos y explicaron por qué ocurre
Este proceso, clave para la memoria y la concentración, explica por qué la calidad del descanso es tan importante como la cantidad de horas.
Cuál es la mejor forma de conciliar el sueño y descansar bien, según la ciencia
La sabiduría popular habla de dormir como un bebé para describir ese sueño profundo y sin preocupaciones que parecen tener los niños
Cuántas horas hay que dormir de verdad para no estar cansado, según expertos
No todas las personas necesitan exactamente lo mismo para descansar bien. Cuándo conviene preocuparse y cuáles son los efectos reales de dormir poco durante mucho tiempo.
Histórico hallazgo: científicos confirman que la calidad del sueño no depende de cuántas horas dormimos
Un estudio reveló que la sensación de descanso va más allá del tiempo que pasamos en la cama, más bien, hay otra parte central del proceso que puede marcar la diferencia.
Las claves que recomiendan los especialistas para un descanso reparador
La falta de sueño no solo genera cansancio, sino que puede afectar la salud física y mental. A medida que pasan los años, el descanso se vuelve más ligero y fragmentado, pero existen formas de mejorar su calidad
Un estudio determinó que dormir con luz durante la noche eleva el riesgo de infarto y ACV
La investigación, realizada en más de 89 mil adultos, encontró que quienes pasaban noches más iluminadas tenían más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Qué significa que tu perro duerma panza arriba, según expertos en comportamiento animal
Especialistas en conducta canina explican que la forma en que los perros descansan puede revelar distintos aspectos de su estado emocional, su nivel de confianza y la relación que tienen con su entorno.
Día Mundial del Sueño: el 32,8% de los adultos no duerme lo suficiente
Dormir mal o pocas horas afecta la concentración, el estado de ánimo y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Pastillas para dormir: el riesgo silencioso del uso prolongado de benzodiacepinas
Columnista invitada l El insomnio lleva a muchas personas a recurrir a medicación para dormir. Pero cuando ese recurso se vuelve crónico, puede generar consecuencias inesperadas para el cerebro.
Qué significa que te quedes dormido todo el tiempo y por qué es importante, según una psicóloga
La somnolencia constante puede ser una señal de que algo no está funcionando del todo bien en nuestro cuerpo.
Un estudio psicológico explicó por qué muchas personas se despiertan a las 3 de la madrugada
El estrés, las hormonas y los hábitos antes de dormir pueden influir en estos despertares nocturnos. Qué recomiendan hacer los especialistas para volver a conciliar el sueño.
Liu Zheng, experto en medicina: “Esta es la hora límite para irte a dormir; si no, el sueño no será tranquilo”
El especialista en medicina tradicional china explicó cuál es el horario ideal para acostarse y por qué dormir demasiado tarde puede afectar la calidad del descanso.
Si soñás muchas veces con la misma persona, hay un por qué y lo tenés que saber
Los especialistas explican qué significa cuando alguien conocido aparece una y otra vez en nuestros sueños.
El ejercicio accesible para todo el mundo que ayuda a dormir bien, según la ciencia
Se trata de una actividad muy conocida que, si se hace minutos antes de ir a la cama, consigue que descansemos mejor.
Un estudio explica por qué algunas personas duermen con una pierna afuera de la sábana y qué efectos tiene
Este gesto, muchas veces automático, puede ser beneficio para el cuerpo.
Si tu gato te mira mientras dormís, hay una razón que muchos dueños desconocen
Especialistas en comportamiento felino explican que este gesto, que a veces resulta inquietante para los dueños, suele estar relacionado con el instinto natural de los gatos, sus horarios de actividad y el vínculo que mantienen con las personas con las que conviven.
Cuántas horas hay que esperar para irse a dormir después de cenar, según los expertos
Un nuevo estudio demuestra que el ayuno alineado con el sueño que respeta el ritmo circadiano mejora notablemente la salud cardiometabólica.
