Las ocho claves para dormir mejor
Tener un buen descanso que permita la recuperación del organismo es muy importante para la producción de anticuerpos. Lo ideal es dormir un mínimo de siete horas.
Ni potus ni lengua de suegra: la planta que “absorbe” el sonido para que descanses mejor
Conocé cuál es, cómo ubicarla y por qué es ideal para poner en la habitación.
Un estudio detectó que exponerse a la luz durante el sueño tiene más riesgos de los conocidos hasta ahora
Una investigación con casi 90 mil participantes muestra por qué dormir a oscuras es más importante de lo que parece.
Ortosomnia, el desconocido trastorno del sueño que está ligado a un fenómeno social
A veces, una preocupación excesiva por dormir bien puede jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario.
Por qué a algunas personas les cuesta más levantarse temprano, según la ciencia
Los expertos explican cómo influyen los genes, el reloj biológico y los hábitos en la dificultad para madrugar.
Adiós a la cama tradicional: la nueva forma de dormir que es tendencia en 2026
Dormir cerca del piso gana cada vez más adeptos: cuáles son sus beneficios, por qué se volvió popular y qué precauciones conviene tener en cuenta antes de adoptarlo.
Cómo reducir la ansiedad antes de dormir: técnicas simples que funcionan en menos de cinco minutos
Es una de las causas más frecuentes de insomnio y del descanso poco reparador, incluso en quienes no presentan trastornos de ansiedad diagnosticados.
Marta Marcé, nutricionista: “Para dormir bien por la noche se necesita comer hidratos de carbono”
La especialista explicó que ayudan a conciliar el sueño. Cuáles son los mejores para incorporar en la dieta.
Pocos lo saben: por qué no hay que dormir con objetos debajo de la cama, según el Feng Shui
Aunque parezca una solución práctica para ganar espacio, lo que se guarda debajo de la cama puede influir más de lo que se cree en el descanso y en la energía del dormitorio, según esta antigua filosofía oriental.
Los mejores consejos para dormir bien durante las Fiestas
En esta época del año, la rutina cambia y, con ella, también nuestros hábitos de sueño.
Consejos para evitar que la microbiota “sufra” antes, durante y después de las Fiestas
La flora intestinal tiene mucho que ver tanto con el aumento de peso como con muchos malestares asociados a las celebraciones de estos días.
Qué significa que una persona se ría mientras duerme, según la ciencia
Los episodios se producen durante la fase de sueño REM, cuando el cuerpo está completamente relajado y se produce la mayor actividad cerebral.
Tirar talco en el colchón: por qué recomiendan hacerlo y qué beneficios tiene
Un truco simple y económico que ayuda a mantener el colchón seco, fresco y sin malos olores.
Todo sobre la siesta: cuánto tiempo tiene que durar y en qué horario conviene hacerla
Para algunos, es un placer reparador. Para otros, un hábito que arruina el descanso nocturno.
Qué significa no poder dormir con el placard abierto, según la psicología
Para muchas personas, cerrar el placard o los cajones antes de irse a dormir no es una simple manía. La psicología explica por qué este hábito puede estar vinculado a la necesidad de control, la ansiedad o ciertas experiencias previas.
Cronohigiene, el singular concepto que permite alinear el sueño con el reloj interno del organismo
El cansancio crónico muchas veces se debe a horarios desordenados. Pequeños cambios cotidianos pueden ayudar a recuperar un descanso más profundo y reparador.
Pocos lo saben: por qué nos despertamos antes de que suene la alarma, según la psicología
Es un hábito que muchas personas adquieren sin proponérselo. Lejos de ser casualidad, la psicología y la ciencia del sueño explican qué mecanismos mentales y biológicos están detrás de este fenómeno.
Científicos determinaron cuál es la actividad física más recomendada para dormir mejor
El ejercicio es una de las mejores medicinas para los trastornos del sueño. Hay uno en particular que tiene efectos positivos frente la ansiedad y colabora para tener un mejor descanso.
Los mejores hábitos diarios para cuidar la salud cerebral y mental, según un neurofisiólogo
Los ritmos circadianos, el ejercicio y la gestión del estrés impactan directamente en el cerebro y el bienestar emocional.
Qué significa que a tu perro le guste dormir debajo de tu cama, según expertos
Explicaciones para una conducta poco habitual a la que se le debe prestar atención.
