Encender una vela blanca antes de dormir: qué significa según el Feng Shui
Un gesto simple y cotidiano que, según esta filosofía china, ayuda a ordenar la energía de la habitación y a preparar una noche de descanso más tranquilo.
Qué significa que tu gato te despierte a las 4 de la mañana, según un experto en comportamiento
Este gesto, que muchas personas pasan por alto, tiene una explicación emocional profunda.
Científicos coinciden en que los efectos de dormir poco son similares a los de tomar seis cervezas
Sentirse torpe, lento o desorientado después de descansar menos de lo recomendado no es una percepción exagerada. Estudios muestran que la falta de sueño afecta la atención, la coordinación y la toma de decisiones de manera comparable al consumo moderado de alcohol.
Los siete alimentos recomendados para dormir mejor
La nutrición juega un papel importante en el ciclo y la calidad del sueño.
Ni 30 minutos ni 1 hora: cuánto dura la siesta ideal, según la NASA
La agencia espacial de Estados Unidos realizó un estudio y determinó el tiempo ideal de los descansos breves.
Las idas nocturnas al baño, una señal común del cuerpo que puede esconder otros problemas
P: Tengo que levantarme constantemente por la noche para orinar. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto?
Ni uno ni diez metros: a cuánta distancia hay que dejar el router de WiFi para descansar bien por las noches
Conocé el truco detrás de este gesto y qué beneficios tiene a la hora de dormir.
Un nuevo estudio pone en duda la teoría de que ver el celular antes de dormir dificulta el descanso
La investigación hace referencia a los adultos. Si bien algunas aplicaciones pueden generar emociones que dificultan conciliar el sueño, otras podrían favorecer la relajación.
El error más común que afecta la espalda cuando dormís sin que lo notes
Un cirujano de columna explica cómo una postura inadecuada al descansar puede causar dolores persistentes en el cuello y la espalda. Qué hábitos simples ayudan a prevenirlos.
Ni verde ni azul: el color que tenés que evitar en tu habitación para dormir bien
Aunque muchos lo eligen por su fuerza y calidez, este es uno de los peores colores para el dormitorio: estimula demasiado la mente y puede dificultar el sueño profundo, advierten los expertos en psicología del color.
Descubren el mecanismo con el que el cerebro intenta compensar la falta de descanso
Cuando una persona no duerme lo suficiente, el organismo inicia un proceso que normalmente ocurre durante el sueño. La contrapartida es que puede ocasionar una pérdida significativa de atención.
Ana Adan, psicobióloga: “Qué significa despertarse con facilidad con una alarma”
La especialista reveló qué significa levantarse con el primer despertador y dio consejos para tener una buena rutina de sueño.
Qué significa que no te guste despertarte temprano, según la ciencia
Levantarse con energía no es igual para todos. Investigaciones científicas explican por qué algunas personas son más productivas de noche y cómo aprovechar ese ritmo natural.
No es la lengua de suegra: la planta que sobrevive con poca luz y ayuda a dormir mejor
Conocé de qué especie se trata y los cuidados que necesita.
¿Cuánto sabemos realmente sobre el sueño?
(Science Times)
Juan Nattex, experto en sueño, sobre la siesta: “No funciona así”
El especialista español explica por qué dormir durante el día no siempre ayuda a recuperar energía y revela qué hábitos realmente mejoran la calidad del sueño.
Juan Nattex, experto en descanso: “Esto es mucho más importante que dormir 8 horas”
Con sus consejos, el especialista español propone un enfoque más consciente del sueño, en el que la constancia, la luz natural y el equilibrio diario pesan más que el simple conteo de horas.
La prueba casera clave para saber si tu almohada ya no sirve y está arruinando tu descanso
La propone una especialista en salud musculoesquelética que, además, explica qué hábitos mejoran el descanso.
Qué significa hablar dormido, según la psicología
Este curioso comportamiento nocturno, conocido como somniloquia, puede revelar más de lo que pensamos sobre nuestra mente y nuestras emociones.
Qué significa que tu perro duerma pegado a vos, según especialistas
Dormir cerca de tu mascota tiene un trasfondo más profundo de lo que parece. Los expertos en comportamiento animal revelan los motivos detrás de este hábito tan tierno.
