El truco para dormir fresco cuando hace calor sin usar el aire acondicionado
Las altas temperaturas pueden afectar el descanso, pero hay alternativas económicas que son fáciles de implementar en la casa.
¿Para qué sirve poner una hoja de laurel abajo de la almohada antes de dormir?
Conocé por qué el Feng Shui recomienda esta práctica y otros lugares para realizarlo.
Esta es la mejor planta para tu habitación si querés dormir mejor, según el feng shui
Según la filosofía china, las plantas cumplen un rol fundamental desde el punto de vista esotérico. Conocé sus propiedades y por qué ayuda a tener un mejor descanso.
No tires las toallas viejas: el inesperado consejo que te puede hacer dormir mejor por las noches
Conocé el nuevo truco para decorar tus sillones o tu habitación. Qué elementos necesitás y cómo es el paso a paso.
Qué son las sacudidas hipnagógicas y por qué se producen
No son una afección grave, no provocan complicaciones y no requieren tratamientos. Cuando son muy frecuentes o intensas, hay conductas que sirven para evitar que se produzcan.
Cuatro estrategias prácticas para alcanzar un sueño de calidad
Comprender cómo influye el descanso en nuestras capacidades diarias puede ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable.
El poder de los rituales nocturnos: cómo preparar tu mente para un descanso reparador
Descubrí cómo implementar rituales nocturnos simples puede transformar la calidad de tu descanso.
Adiós insomnio: el método para dormir bien que demanda sólo seis minutos
Un estudio de la Universidad de Sussex, en Reino Unido, determinó que una sencilla práctica ayuda a reducir el estrés hasta un 69% antes de ir a la cama.
Cuatro consejos básicos para evitar el babeo nocturno
El trastorno puede ser simplemente un reflejo de una fase profunda del sueño, pero también podría estar indicando problemas de salud subyacentes. Las causas detrás de este fenómeno y qué hacer para minimizarlo.
La especia que aumenta las defensas y permite dormir como un bebé
Sus semillas son ricas en hierro, magnesio y compuestos antioxidantes. Además, aportan un sabor inconfundible a muchas elaboraciones y beneficios muy interesantes a la salud en general.
Los efectos positivos en la salud cuando se deja de tomar alcohol durante un mes
Un experto describe los beneficios en la salud física y mental.
Cuántas veces es normal despertarse por la noche, según la edad
Es importante entender cuándo estas interrupciones del sueño son normales y cuándo podrían afectar nuestra salud o calidad de vida.
Qué significa dormir siempre boca abajo, según la psicología
Esta postura revela rasgos de personalidad como la necesidad de control, la sensibilidad al estrés y una búsqueda inconsciente de seguridad.
Ni en la cama ni debajo de la almohada: dónde dejar el celular durante la noche para evitar problemas de salud
Aunque los teléfonos móviles son herramientas esenciales, es crucial utilizarlos de manera responsable, especialmente durante la noche.
Cuál es la fruta que hay que comer antes de acostarse para dormir profundamente
Gracias a sus compuestos naturales, esta fruta puede ayudar a inducir un sueño más profundo y reparador.
Qué significa dormir con varias almohadas, según la psicología
Este hábito, aunque parezca muy común en varias personas, puede revelar aspectos más profundos sobre la forma de ser o estado de ánimo.
Descubren las causas de los vínculos entre los problemas de sueño y la salud mental
Un buen descanso desempeña un papel clave en la capacidad del cerebro sobre los recuerdos no deseados.
Qué significa dormir siempre del mismo lado, según la psicología
Si bien parece un hábito normal e insignificante, puede revelar distintos aspectos sobre la personalidad o el estado de ánimo.
El poder de las siestas cortas para mejorar la productividad y el bienestar
Entender cómo optimizar el tiempo de descanso durante el día puede transformar nuestra rutina diaria.
Por qué sacamos los pies afuera de las sábanas al dormir, según la psicología
Este comportamiento puede tener varios significados relacionados a la forma de ser o sentirse.
