Los nueve trucos para conciliar el sueño y dormir bien
Tener una buena noche de descanso es clave para nuestra memoria, pero también para la creatividad.
Ni bambú ni orquídea: las 5 mejores plantas para purificar el aire y dormir de manera más saludable
Son especies fáciles de cuidar, con un importante valor decorativo. Además, contribuyen a tener un mejor ambiente en casa.
Los cuatro pasos clave para lograr una buena higiene mental y alcanzar un descanso pleno y reparador
Un buen dormir necesita que dejemos afuera ciertos hábitos y pensamientos. Cómo llegar a ese objetivo.
Toni Muñoz, psicólogo: “Estas señales físicas indican que necesitás un descanso”
El especialista explicó cuáles son los síntomas que alertan sobre el agotamiento.
Cuál es la cena ideal para poder tener un sueño reparador
Las comidas que ingerimos antes de dormir influyen directamente en la calidad de nuestro descanso.
Cuándo es necesario consultar a un médico si no se puede dormir adecuadamente
Ajustar la higiene del sueño y probar algunos trucos a la hora de dormir suelen ser buenas ideas. Pero a veces, mantener una hora de acostarse constante o dejar a un lado el teléfono no es suficiente.
Falta de descanso durante el período menstrual: el 60% de las mujeres duerme mal por los dolores
Según un relevamiento privado, la alteración del sueño durante la menstruación es más frecuente de lo que se cree. Qué dicen los especialistas y las recomendaciones para evitar el malestar por las noches.
No es para decorar: para qué sirve colgar un atrapasueños en la ventana
Más allá de su valor decorativo, el atrapasueños es un símbolo ancestral que, según la tradición, protege el sueño y armoniza la energía del hogar.
El sueño cambia con los años: cuáles son las pautas para dormir mejor en la adultez
A medida que crecemos, descansamos de diferente manera. Llevar un hábito de vida activa o regular los horarios de sueño son algunas de las recomendaciones de los expertos.
Clave para el descanso: la razón por la que deberías poner lavanda y romero debajo de la almohada
Son dos aromas que impactan de forma positiva en el sueño. Aunque no pueden considerarse como sustitutos de tratamientos médicos.
En qué consiste el NSDR, la técnica que podría revertir los efectos de la falta de sueño
Si sentimos que nuestro cerebro está al límite, este método que se volvió viral podría resetearlo en solo 10 minutos y permitiría un mejor descanso.
Un estudio demostró que usar cannabis para dormir podría no tener los efectos esperados
Cada vez más personas usan esta sustancia medicinal para descansar mejor, pero la ciencia aún tiene mucho por responder. Un nuevo estudio aporta datos que invitan a revisar lo que creíamos sobre su efecto.
Qué significa dejar la cama sin hacer por la mañana, según la psicología
Según diversos estudios, este gesto diario tiene un peso psicológico considerable que repercute en la organización personal y el bienestar general.
Vacaciones de invierno: un pequeño corte necesario para cuidar la salud mental y fortalecer los lazos
El estrés y la ansiedad afectan a millones de argentinos y la pausa invernal aparece como la clave para recargar energías, reducir el agotamiento emocional y recuperar el equilibrio en familia.
Dormir en cuartos separados ya no es señal de crisis de pareja: qué es el sleep divorce y por qué es tendencia
Ronquidos, movimientos o preferencias distintas llevan a muchos a tomar esta decisión, que puede mejorar el descanso, reducir conflictos y fortalecer el vínculo, siempre que sea un acuerdo conversado.
José Abellán, cardiólogo: “Cuando terminás de comer, te das cuenta si descansaste bien”
El especialista en salud cardiovascular reveló cómo el descanso influye en el riesgo de la salud.
La ciencia explica por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos
Se trata de un gesto muy habitual y en la termorregulación está la respuesta a este fenómeno.
El Gobierno oficializó una nueva reglamentación sobre los tiempos de vuelo y descanso del personal aeronáutico
La normativa deroga el decreto de 2021 y flexibiliza los límites operativos de las tripulaciones. Las aerolíneas podrán definir sus propios regímenes siempre que no superen los máximos permitidos.
El descanso profundo puede reducir la inflamación, según los expertos
El sueño es una necesidad biológica, no un lujo. La ciencia encontró nuevos beneficios de descansar correctamente.
