Últimas noticias de descanso

Se trata de una actividad muy conocida que, si se hace minutos antes de ir a la cama, consigue que descansemos mejor.

Compartir la cama junto a un ser querido tiene efectos significativamente positivos en la capacidad para conciliar el sueño y en el bienestar general.

Con el tiempo, los colchones viejos pueden convertirse en un foco de ácaros, bacterias, moho y otros alérgenos. Compartir la cama con ellos todas las noches puede empeorar las alergias y el sueño.

Cortar el día puede ser la clave para tomar impulso para afrontar el resto de las actividades del día con energía.

Respetar el reloj natural de cada uno es clave para mantener niveles de energía estables y proteger la salud mental.

La cantidad y la calidad de sueño son fundamentales, pero hay una que se destaca por sobre la otra.

Algunas tendencias están creando una mayor dependencia de la tecnología y los dispositivos para lograr un sueño adecuado en lugar de beneficiar a las personas, advierten los expertos. De qué se trata el sleepmaxxing.

Los especialistas dicen que consumir dos unidades una hora antes de acostarse mejora la calidad y cantidad del sueño.

Algunos intentan combatir la sensación de sueño tomando mucho café, pero esto puede acarrear otros problemas. Lo importante es saber cómo tratar el trastorno del sueño sin que repercuta en otras funciones.

El sueño es una de las actividades fundamentales para el bienestar general. Sin embargo, la vida moderna y las responsabilidades ponen en jaque su calidad.

Es fundamental que tanto los afectados como sus parejas estén informados sobre este trastorno y busquen la orientación de profesionales de la salud mental y del sueño.

No descansar de forma correcta es un problema que afecta a muchas personas y puede tener un impacto significativo en la salud.

En la era digital actual, el uso excesivo de dispositivos móviles ha impactado significativamente en la salud física y mental.

Dormir es un misterio que ha fascinado a la humanidad durante siglos. Aunque parezca una actividad pasiva, nuestro cerebro está trabajando activamente mientras descansamos.

Descansar correctamente nos ayuda a regular las hormonas y mejorar hasta la apariencia del cabello.

Columnista invitada (*) Tener las horas necesarias de descanso permitirá que nos sintamos mejor a la hora de encarar el nuevo día.

Es posible mejorar la calidad del sueño y evitar despertarse en la madrugada aplicando algunas medidas en nuestros hábitos de descanso.

Los beneficios de dormir bien son conocidos. Durante las horas de descanso, como en la vigilia y en la alimentación, funcionan en red una gran cantidad de áreas cerebrales. Qué hacer para descansar mejor.

Es una herramienta esencial para realizar un seguimiento del descanso y de cualquier factor que pueda estar alterándolo. Por qué todos deberíamos instrumentar el sistema.

Dormir después de las comidas es un hábito frecuente en muchos países, pero existen dudas en torno a la incidencia de su duración en el metabolismo.