Un buen mantenimiento del colchón es clave para dormir mejor, evitar dolores musculares y prolongar su vida útil. Cada cuánto conviene girarlo y qué tener en cuenta según el modelo.
En medio del tiempo libre, aparecen la ansiedad, la culpa y la autoexigencia. Un fenómeno cada vez más frecuente que expone cómo la cultura del rendimiento impacta en la salud y los vínculos.
Lejos de ser un problema aislado, la combinación de estos fcatores impacta en múltiples aspectos de la salud física y mental.
El cansancio acumulado, el estrés y la sobreexigencia diaria se trasladaron a los ámbitos laborales y obligaron a las empresas a repensar estrategias para cuidar la salud de los trabajadores sin resignar el buen rendimiento.
Un estudio determinó la forma ideal que tiene que tener el descanso vespertino para sumar beneficios sin afectar el sueño nocturno.
Tener un buen descanso que permita la recuperación del organismo es muy importante para la producción de anticuerpos. Lo ideal es dormir un mínimo de siete horas.
Conocé cuál es, cómo ubicarla y por qué es ideal para poner en la habitación.
Estudios recientes muestran que muchas personas creen haber descansado, pero arrastran signos silenciosos de privación de sueño que impactan en el cuerpo, la mente y el rendimiento diario.
Una investigación con casi 90 mil participantes muestra por qué dormir a oscuras es más importante de lo que parece.
Dormir cerca del piso gana cada vez más adeptos: cuáles son sus beneficios, por qué se volvió popular y qué precauciones conviene tener en cuenta antes de adoptarlo.
Se trata de dormir unos minutos porque si el descanso se extiende demasiado, puede afectar el sueño nocturno.
El experto explicó puede derivar con el tiempo en fallas de memoria y confusión mental.
El especialista en sueño explicó por qué esta postura tan común puede afectar la calidad del descanso y qué recomienda para dormir mejor en pareja.
En esta época del año, la rutina cambia y, con ella, también nuestros hábitos de sueño.
Un informe elaborado por especialistas en medicina del sueño reveló cuánto tiene que extenderse el descanso durante la tarde.
El cansancio crónico muchas veces se debe a horarios desordenados. Pequeños cambios cotidianos pueden ayudar a recuperar un descanso más profundo y reparador.
Según el especialista, el sueño femenino requiere más tiempo y calidad; explicamos sus recomendaciones y cómo aplicarlas.
El análisis se centró en un grupo de estudiantes de secundario y profundiza las preocupaciones por el uso excesivo, en ocasiones adictivo, entre los más jóvenes.
Una investigación del Instituto Tecnológico de Massachusetts reveló que la falta de sueño activa el sistema de limpieza cerebral durante la vigilia. Este proceso, que debería ocurrir solo mientras dormimos, interrumpe la atención y reduce la concentración, afectando el rendimiento en tareas diarias.
Todas deben llevarse a cabo con buen ánimo y entusiasmo porque, en caso de hacerlo de otra manera, es poco probable que logremos lo que nos proponemos.
