La ciencia explica por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos
Se trata de un gesto muy habitual y en la termorregulación está la respuesta a este fenómeno.
El Gobierno oficializó una nueva reglamentación sobre los tiempos de vuelo y descanso del personal aeronáutico
La normativa deroga el decreto de 2021 y flexibiliza los límites operativos de las tripulaciones. Las aerolíneas podrán definir sus propios regímenes siempre que no superen los máximos permitidos.
El descanso profundo puede reducir la inflamación, según los expertos
El sueño es una necesidad biológica, no un lujo. La ciencia encontró nuevos beneficios de descansar correctamente.
La infusión que calma la ansiedad y ayuda a dormir como un bebé
Su ingesta colabora para que conciliemos el sueño de una manera especial después de un día de mucho estrés.
Estudios científicos determinaron que dos fases del sueño son esenciales para un cerebro sano
Los científicos creen que el descanso profundo y el REM influyen en la salud cerebral y el riesgo de demencia.
No es boca arriba: la postura que mejorará tu sueño un 100%, según los especialistas
Adoptar esta postura al dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso y tu salud respiratoria.
Las tendencias del sueño que los expertos creen que deberías probar (y las que no)
Cinta adhesiva bucal, melatonina, “diarios de preocupaciones”: esto es lo que realmente podría ayudarte a dormir.
Qué significa el “bed procrastination”: la razón por la que puede arruinarte el día
Aunque está relacionado con la búsqueda de libertad, luego de jornadas de trabajo exigentes, tiene efectos contraproducentes.
Cuál es la hora ideal para irse a dormir, según los expertos
Los especialistas recomiendan acostarse a la misma hora entre semana para mantener una rutina de buen descanso.
Cómo aprovechar el feriado de Semana Santa para tu bienestar físico y mental
Ya sea con un viaje breve o quedándose en casa, los días libres pueden ser una pausa valiosa para el cuerpo y la mente. Cuáles son los consejos respaldados por la ciencia para desconectar el estrés y recuperar el bienestar.
Ni descanso ni vacaciones: cómo renovar energía, según un estudio de la Universidad de Stanford
El agotamiento más común hoy en día es el cognitivo-emocional, y tiene que ver con la sobre exigencia, la multitarea constante.
Seis tips clave para lograr un sueño de calidad
Dormir es una necesidad fisiológica que se refleja en la salud y en el desarrollo de las personas, aunque muchos desconozcan el impacto que tiene.
Seis recomendaciones para lograr un sueño reparador y despertarse con energía
Descansar adecuadamente no sólo llena de vitalidad, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
Dormir bien es un hábito preventivo contra el Alzheimer
No solo es esencial para la energía y el bienestar diario, sino que también cumple un papel clave en la salud del cerebro a largo plazo.
Las tres claves de una buena higiene del sueño para descansar mejor
En el Día Mundial del Sueño, hay que conocer los factores que afectan un buen descanso y tener en cuenta algunos consejos.
Confirman el mecanismo orgánico por el que la falta de sueño altera el metabolismo y favorece el sobrepeso
Investigaciones han demostrado que la privación de descanso puede alterar las hormonas del apetito, reducir el gasto energético y favorecer la acumulación de grasa.
Adiós al mal humor: cómo detectar que una lámpara de sal es original del Himalaya
Su uso se está popularizando por las propiedades que se le adjudican, pero tan rápido como crece el mercado aparecen las imitaciones.
Adiós a los problemas para dormir: el método escandinavo que mejora el descanso en una pareja
Esta costumbre presente en países como Suecia, Noruega o Dinamarca plantea compartir la cama, pero no el mismo acolchado.
Cuatro recomendaciones para dormir mejor cuando tu pareja ronca
El descanso es fundamental para el bienestar personal y, también, para cualquier vínculo sentimental.
