Esta disciplina es una actividad ideal para realizar en casa, al aire libre y hasta en la oficina. Proporciona flexibilidad, busca el equilibrio emocional y mejora la postura. Además, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Un estudio científico afirma que las carnes de vaca, cordero, cerdo y las procesadas son potencialmente influyentes en la aparición de estas patologías.