Sin gimnasio: los 7 ejercicios que podés hacer en la playa durante el verano
Una rutina para entrenar, disfrutar de las vacaciones, sin perder el tono muscular.
El método japonés para que limpiar la casa no sea tan complejo ni aburrido
La filosofía del Sérigakuzai propone combatir la desgana moviendo el cuerpo y poniendo en orden el hogar, en vez de forzarse a planificar.
Phil Heath, culturista: “Respirar bien es muchísimo más importante que entrenar pesado”
El referente ganó siete veces uno de los títulos más deseados del fitness, Mister Olympia.
Sergio Peinado, entrenador: “Trabajar los abdominales es fundamental para caminar”
El especialista mencionó otras áreas clave para mejorar las caminatas y sacar más provecho de ellas cuando son parte de las rutinas de ejercicio.
Carolina Ruiz Vega, entrenadora personal: “Caminar con los brazos activos mejora la postura y la estabilidad”
La preparadora física explicó cómo el movimiento de los brazos puede transformar una de las actividades cardiovasculares más comunes.
Bruno Ribeiro, experto: “Dormir al estilo alemán ayuda a mantener el sueño profundo”
Un especialista en sueño reveló por qué abrir la ventana en invierno y abrigarse bien puede transformar las noches y el bienestar.
¿Qué es el monotasking? La nueva tendencia del 2026 para vivir con menos estrés
Teresa Herrero, coach de desarrollo personal, explicó por qué hacer una sola cosa a la vez tiene un impacto positivo en el bienestar y la productividad.
Silvia Álava, psicóloga: “Necesitamos soñar, pero con los pies en la tierra”
La especialista advirtió sobre los peligros de las metas inalcanzables y la presión social por mostrar felicidad.
Arthur Brooks, experto en bienestar: “La familia es un vínculo y, si no está, vas a tener problemas”
El referente mundial en relaciones y crecimiento personal aseguró que el vínculo familiar es clave para una vida plena.
Longevidad y medicina de precisión: cómo vivir más años con calidad de vida
PODCAST | Un episodio para entender por qué una larga vida ya no es una promesa del futuro, sino una posibilidad concreta basada en ciencia y prevención.
Alberto Puche, especialista: “Este es el error más común de las mujeres de 60 años al salir a caminar”
El experto en ejercicio advirtió que enfocarse solo en el tiempo y no en el ritmo puede limitar los beneficios de la actividad.
Los cinco beneficios de las escapadas de fin de semana para la salud mental
Si bien podemos pensar que para descansar de verdad hacen falta semanas, diversas investigaciones sugieren que con solo un par de días podemos mejorar mucho nuestro estado de ánimo.
Elsa Punset, filósofa: “A los 50 años, la vida ofrece posibilidades para cambiar de rumbo”
La referente española aseguró que la felicidad llega a los 60. Además, consideró que la madurez es la etapa ideal para reinventarse y vivir con libertad.
Perdió un torneo de pádel, se puso a vender huevos entre el público y ahora es un éxito: “Soy la huevera”
Priscila tiene 32 años, es agrónoma y supo aprovechar el tiempo libre tras haber quedado eliminada de una competencia deportiva. Superó miedos y revoluciona el agro con sus gallinas pastoriles.
La diferencia entre el café regular y el descafeinado: ¿cuál es más saludable?
Distintos especialistas explican las diferencias clave y advierten quiénes deberían limitar la cafeína en su dieta diaria.
¿Qué es el “exceso de empatía” y cómo influye sobre la identidad?
Ser sensible ante las situaciones que atraviesan otras personas es considerado una virtud. Sin embargo, es clave saber gestionar esa habilidad.
Albert Camus, escritor: “La felicidad implica una elección y, dentro de esa decisión, una voluntad organizada”
El autor francés dejó una idea, hace muchos años, que en la actualidad sigue generando distintas interpretaciones.
Marta Garaulet, nutricionista: “Después de una época de excesos, comer a base de lechuga y pollo no es eficaz”
La nutricionista y profesora de Harvard explicó por qué las dietas extremas tras las fiestas pueden ser contraproducentes y recomendó recuperar hábitos de manera paulatina.
Scripting: la tendencia de escritura que invita a vivir el futuro antes de que suceda
Cada vez más personas eligen este método para proyectar sus metas a comienzos del año.
Caroline Idiens, entrenadora: “Si tenés entre 50 y 59 años, deberías poder permanecer de pie sobre una pierna”
La preparadora reveló una serie de ejercicios simples que pueden marcar la diferencia después de los 50.
