Cómo aumentar la autoestima y la confianza a través de la postura corporal
A veces, se necesita una dosis extra de seguridad. Cambiar la manera en la que posicionamos nuestro cuerpo puede ser la clave.
Tres prácticas simples que aconsejan los expertos permiten aliviar el estrés y disfrutar a pleno del día a día
Hay situaciones que pueden desencadenar tensiones. Pero existen maneras naturales de permitirle a nuestro cuerpo que recupere el equilibrio emocional.
Por qué perdonarse a uno mismo es más dificil que perdonar a los demás, según la Psicología
Culpa persistente, rumiación y autoexigencia extrema pueden mantener a las personas atrapadas en el pasado. La clave está en reducir la ansiedad y la depresión.
Elsa Punset, filósofa: “A los 50 años, la vida ofrece posibilidades para cambiar de rumbo”
La referente española aseguró que la felicidad llega a los 60. Además, consideró que la madurez es la etapa ideal para reinventarse y vivir con libertad.
Ainhoa Vila, psicóloga: “Esta es la señal más clara de que alguien tiene baja autoestima”
La especialista detalló cuál es el comportamiento cotidiano que delata inseguridades con uno mismo.
Autoconfianza a prueba de dudas: 7 tácticas para personas inseguras que sí funcionan
La inseguridad sostenida se vincula con un deterioro de la salud mental, peores decisiones y relaciones más frágiles. La buena noticia es que se puede revertir con hábitos concretos y medibles.
En qué consiste la técnica del espejo que permite mejorar la autoestima
A veces, pasamos por períodos en los cuales la percepción que tenemos de nosotros mismos no es la mejor. Pero hay métodos que pueden ayudarnos.
Autoconfianza irracional, el otro extremo del síndrome del Impostor
Sentir que no merecemos nuestros logros tiene nombre, pero su opuesto también: el exceso de confianza sin sustento. Psicólogos y especialistas explican cómo reconocer ambos extremos y por qué lo más sano está en el medio.
Dismorfia de la selfie, el peligro para la autoestima de usar muchos filtros en las redes sociales
Con las imágenes retocadas que posteamos, podemos ver rostros que rozan la perfección, pero con el amor propio por el suelo.
Arthur Brooks, especialista en emociones: “Decir lo que pensás sin miedo es un acto de bienestar emocional”
Silenciar las emociones y pensamientos por la presión social puede tener consecuencias importantes para la felicidad personal y aumentar la ansiedad, desde el punto de vista del experto.
Qué significa que una persona mire siempre al piso al caminar, según la psicología
Hay distintas interpretaciones sobre este comportamiento. Algunas están vinculadas con situaciones emocionales complejas, mientras que otras responden a factores culturales o distracción.
Cinco claves para recuperar la autonomía emocional cuando la opinión de los demás pesa demasiado
Cómo reconocer este patrón, de dónde surge y qué herramientas nos ayudan a superarlo. Aprender a decir “no” también es cuidarse.
Síndrome del impostor: cómo las redes sociales alimentan la inseguridad
El síndrome del impostor afecta a millones de personas, desde adolescentes hasta profesionales destacados. Expertos explican cómo las redes sociales agravan esta problemática y ofrecen estrategias para superarla.
Un ambicioso estudio revela cómo la autoestima se refleja en los cerebros de quienes nos rodean
Durante décadas, los neurocientíficos y los psicólogos han intentado determinar la base neuronal asociada con los distintos sentimientos de la percepción del yo.
Las 3 frases que dice una persona con mucho amor propio, según la psicología
Estas frases dejan entrever el trasfondo psicológico de las personas.
Estados de ánimo: cómo conocer el corazón de nuestro liderazgo
PODCAST | La solvencia de nuestra capacidad de mando impacta en los equipos.
La dictadura del amor propio: autoestima y salud mental
PODCAST | Te propongo un momento para cuestionar lo que la autora Nerea de Ugarte López denomina positivismo tóxico.
Síndrome de Casandra, el mal de las personas que sienten que no son tenidas en cuenta
Se aplica a dinámicas de relaciones personales o familiares. Crea sentimientos de frustración, desesperanza, aislamiento y baja autoestima. Cómo superarlo.
¿Qué pasa si no se tiene sexo? Impacto en el bienestar físico y mental
Aunque no todas las personas experimentan consecuencias adversas, es importante comprender que el sexo sano y consensuado contribuye a la salud integral, tanto física como mental.
Autoestima sexual: que se puede hacer para aumentarla
Conocernos y aceptar nuestro cuerpo es la base para empezar a trabajar la seguridad en el terreno sexual.
