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Los pensamientos ansiosos pueden comenzar como una incomodidad leve y terminar en ataques de pánico. Identificarlos a tiempo y entender su lógica es clave para no vivir en alerta constante.

Cultivar la autocompasión puede ayudarte a afrontar mejor las dificultades de la vida.

Columnista invitada (*) | ¿Se puede escalar un negocio y, al mismo tiempo, dormir ocho horas, reírse con amigos y terminar el día con energía para algo más que contestar mails? Sí, se puede.

No se trata de una crisis evidente, ni de una depresión declarada, sino de una forma silenciosa de parálisis interior.

En la aparente calma de una conversación de oficina, en una cena familiar o incluso en un mensaje de texto que parece inocente, puede estar operando este fenómeno. No deja cicatrices visibles, no grita ni amenaza, pero su impacto puede ser profundo, duradero y, en muchos casos, imperceptible a simple vista.

¿Declararse “experto” puede sonar a muchos como un acto de presunción? Pienso que no, si verdaderamente lo eres.

Casi como si fuese un vendaval, la mente humana, con toda su capacidad de razonamiento y análisis, no siempre es el eje de claridad que quisiéramos. Más bien, es un terreno fértil para tormentas internas: momentos de caos, indecisión y dudas que nos paralizan.

No lo hacen para acaparar la atención ni para mostrarse superiores. Para ellos, hablar es una necesidad imperiosa, una compulsión, un impulso difícil de contener.

Los conflictos, aunque incómodos, pueden convertirse en oportunidades para profundizar en la relación. Al abordar los problemas con humildad, empatía y voluntad de aprendizaje, ambos amigos pueden salir más unidos que antes.

Las emociones ajenas influyen en nuestras propias respuestas afectivas, generando estrés, fatiga y, en casos extremos, impactos en nuestras relaciones y productividad.

Columnista invitada (*) | Parece que fue ayer cuando celebrábamos el inicio de 2024, llenos de planes, metas y promesas que queríamos cumplir. Pero, en un abrir y cerrar de ojos, diciembre ya está aquí.

En un mundo en constante movimiento, donde las exigencias y los desafíos pueden desbordarnos, la automotivación se presenta como una de las herramientas más poderosas para mantener el rumbo hacia nuestras metas.

Tanto en la vida personal como profesional, el campo de las emociones juega un papel crucial. Cuanto más las entendamos y procesemos adecuadamente, mayor equilibrio y bienestar lograremos.

En el mundo actual, la capacidad de focalizar se ha convertido en un bien preciado. Según estudios recientes, el promedio de atención de una persona ha disminuido drásticamente en las últimas décadas, situándose en apenas 8 segundos.

Es una práctica tan antigua como la civilización misma, donde figuras como Aristóteles y Platón ya ejercían roles similares a los de un mentor moderno. Inicialmente, estos roles se centraban en transmitir conocimientos esenciales para la vida y el liderazgo.

Es común experimentar una gama de emociones negativas que pueden amplificar nuestra sensación de malestar. Acá te doy consejos para revertir la situación más rápido de lo que te imaginás.

Las primeras emergen como pilares de optimismo realista. La contraparte, a menudo, desgasta y erosiona el bienestar colectivo, con actitud negativa, quejas, juicios sobre los demás y comportamientos que drenan la energía.

Aquí exploraremos cómo la constancia y la firmeza pueden convertirse en nuestros más confiables aliados, incluso cuando el estado de motivación parece desvanecerse.

Cada uno de ellos tiene el poder de condicionar nuestras vidas de manera profunda, influyendo en nuestras decisiones y relaciones. Tips para desarmarlos.

Algunas imposiciones de la cultura del bienestar esconden muchos mensajes dañinos y se convierten en otras exigencias que muchas veces nos dejan más desolados que antes.