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    Perdonar y perdonarnos, una clave para vivir en el ahora

    La culpa o el enojo nos desestabilizan y desnaturalizan nuestras acciones. Sin embargo, hay un antídoto. Estar más enfocados en lo que importa y vivir más livianos.

    Federico Figueras
    Por 

    Federico Figueras

    02 de agosto 2018, 19:09hs
    Perdonar y perdonarnos, una clave para vivir en el ahora

    Según los maestros zen, nuestra vida es ahora. Este instante, no hay nada más. Todo el pasado se desvaneció y el futuro es, a lo sumo, una construcción mental, pero en concreto, no existe. Lo que cuenta es siempre este momento, esta respiración, estas sensaciones corporales, estas percepciones de lo que nos rodea, ahora. Sin embargo, cuesta mantenerse en el presente. Muchas veces nuestra mente nos lleva una y otra vez hacia atrás. Hay cuestiones del pasado que no cerraron o nos quedamos enganchados con acciones que no resolvimos y eso nos vuelve inquietos, inseguros y desata todo tipo de emociones que cuesta controlar. 

    Perdonar ayuda a que las cosas fluyan; no significa olvidar, pero sí dejar ir el enojo que tenemos dentro. 

    Revisamos, revivimos y volvemos a sufrir por situaciones que ya no podemos arreglar. Y hay dos grandes reacciones ante esto: o sentimos culpa y nos arrepentimos o nos enojamos y mantenemos vivo ese enojo sin entender que nos envenena más.

    El arrepentimiento y la culpa no sirven

    Cuando sentimos que hicimos algo mal o que herimos a alguien, de nada sirve arrepentirse si no usamos ese error para pedir disculpas y acompañar ese pedido de perdón con un compromiso para reparar lo que hicimos mal. Pedir perdón nos ayuda a cerrar heridas, pero es mejor si a las palabras las acompañamos con acciones o actitudes que demuestren que realmente lo que ocurrió fue un error que no se va a repetir. Eso restablece la confianza del otro en nosotros y también nos ayuda a entender que podemos equivocarnos y podemos arreglar lo que hicimos mal.  

    Si eso no está a nuestro alcance, debemos transformar ese arrepentimiento en aprendizaje, en fortaleza, en esa templanza que nos ayuda a crecer en lugar de mantenernos en el estado de parálisis y autosabotaje que genera la culpa. Tenemos que confiar en nuestras habilidades para cambiar lo que no nos gusta y salir adelante. No sirve quedarse enfocado en el dolor del pasado. Perdonarnos a nosotros mismos. Todos podemos hacerlo.  

    Cuando perdonamos, damos un paso adelante, dejamos ir eso que nos hace mal.
    Cuando perdonamos, damos un paso adelante, dejamos ir eso que nos hace mal.

    Perdonar es soltar

    Cuando, en cambio, el dolor viene por algo que alguien nos hizo a nosotros, puede que estemos enojados. El enojo es una reacción natural, pero no debe ser un momento.  Podemos marcar límites, expresar que algo nos hirió o nos molestó, pero el enojo no debe extenderse. Cuando perdura en el tiempo nos hace mal, es como un fuego interno que no se consume y nos contamina. 

    El perdón también es, en estos casos, un posible camino a la felicidad. Nos ayuda a cambiar el foco, a salir de esas percepciones repetidas y nocivas que alimentan el enojo. Puede que alguien nos haya hecho mal, pero aferrarse a ese recuerdo y revivir esa sensación cada vez que lo evocamos, nos condiciona para formarnos una idea errada de la persona. Como estamos cegados por nuestra propia ira, nos damos cuenta de nada más. 

    El enojo es una reacción natural, pero no debe extenderse.

    Cuando perdonamos, damos un paso adelante, dejamos ir eso que nos hace mal, que contamina nuestro presente, que no nos deja avanzar. Perdonar es también soltar el control: los otros muchas veces no actúan como nosotros quisiéramos, esa es una verdad que puede doler, pero hay que aceptar. Perdonar ayuda a que las cosas fluyan; no significa olvidar pero sí dejar ir el enojo que tenemos dentro. 

    El pasado está ahí. Nos trajo hasta donde estamos ahora, con todo lo bueno y todo lo malo. Pero no puede ni debe determinar nuestro presente. Algunos grandes maestros de meditación sostienen que todo en el mundo fluye y que todo es nuevo a cada momento. Para acompañar ese fluir, para vivir más livianos, es importante dejar los fantasmas atrás y asumir la responsabilidad de nuestra vida en el ahora. La buena noticia es que siempre estamos a tiempo de hacerlo. 

    ​

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