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    En un mundo en movimiento es necesario no caer en la trampa de aferrarnos a las emociones

    Meditar y aquietar la mente es la clave para no permitir que controlen nuestra vida.

    Federico Figueras
    Por 

    Federico Figueras

    05 de julio 2018, 20:05hs
    En un mundo en movimiento es necesario no caer en la trampa de aferrarnos a las emociones.
    En un mundo en movimiento es necesario no caer en la trampa de aferrarnos a las emociones.

    Lo que nos pasa en la mente, nos repercute en el cuerpo. Nuestra forma de ver las cosas nos condiciona y muchas veces nos hace sufrir. Pero también nos puede liberar. Esa es una buena noticia: la mente se puede entrenar, el sentido común no es más que una construcción.

    Somos pasionales. Nos gusta definirnos así. Lo sentimos como algo positivo. Sin embargo, en este mundo de opuestos que conviven y se complementan, la pasión arrastra indefectiblemente al sufrimiento. Un claro ejemplo de esto puede ser cómo vivimos en nuestra cabeza y en nuestro cuerpo cada partido y finalmente la eliminación de Argentina en el mundial. Pero es apenas un ejemplo.

    Debemos dejar ir nuestra identificación con los deseos y los rechazos que nos surgen constantemente. Todos buscamos la felicidad pero nuestros conceptos duros sobre lo que la felicidad es para nosotros nos llevan, paradójicamente, a la infelicidad.

    Muchas veces nuestra mente se aferra a ciertas emociones y les da una entidad y un peso mucho mayor al que tienen en realidad. El resultado es que terminan controlando nuestra vida.

    Nos empecinamos en perseguir objetivos que creemos que esconden la llave de nuestro bienestar (siempre futuro). Sembramos expectativas y deseamos, somos una máquina de desear. Elaboramos listas con deseos, las corregimos, las actualizamos, actuamos siempre orientados por esos anhelos. Pero según los grandes maestros, eso solo nos llevará a la frustración porque el mundo no nos puede proveer la felicidad verdadera que buscamos incansablemente.

    Parece duro, ¿no? Sin embargo, no se trata de no tener deseos. Los deseos surgen, no se pueden controlar, pero nosotros podemos elegir si embarcarnos ciegamente detrás de ellos o no, ponerles el cuerpo o no.

    Hablamos aquí de desidentificarnos con nuestras pasiones que son apenas fulgores, emociones intensas que surgen, como tormentas, y también pasan después de un tiempo generalmente más corto del que creemos. El problema es que muchas veces nuestra mente se aferra a esas emociones y entonces les da una entidad y un peso mucho mayor al que tienen en realidad. El resultado es que las emociones terminan controlando nuestra vida.

    La clave es meter un filtro, no actuar inmediatamente: convertirnos primero en observadores. Para esto, debemos procurar estar más despiertos y atentos. Ser conscientes de lo que hacemos, de lo que pasa en nuestro cuerpo y en nuestra cabeza. No es un planteo ilógico: lo que hacemos, pensamos y sentimos constituye, minuto a minuto, nuestra propia vida. Pero la mayoría del tiempo no estamos conscientes de ella.

    La alegría y la tristeza van y vienen, pasan. Su escenario siempre es la mente. Y la mente experimenta altos y bajos. ¿Podemos definirnos como personas tristes? ¿Es real decir que somos personas alegres? No, ni lo uno ni lo otro: no todo el tiempo. Las emociones no pueden definirnos porque son apenas pasajeras, a menos que nosotros nos aferremos a ellas.

    Entrenar la mente y no permitir que se aferre a las emociones.
    Entrenar la mente y no permitir que se aferre a las emociones.

    Segun los maestros de meditación, el mundo y nuestra mente están hechos de tiempo: solo hay que dejar que las cosas ocurran y observar. Como si estuviéramos en la orilla de un río viendo la corriente pasar. Cuando nos identificamos con los hechos o las emociones que nos surgen, caemos en la trampa.

    ¿Es posible tener tal perspectiva que puede hasta sonar fría? Sí. Como dijimos más arriba, la mente se entrena. La meditación nos ayuda a tomar distancia, a fijar otro eje desde el cual ver las cosas, a entender que somos mucho más grandes que nuestras emociones, que todo es pasajero, que las circunstancias no se quedan para siempre.

    Cuentan que el hijo de un poderoso comerciante decidió seguir a Buda y abandonó el negocio familiar para recluirse en la meditación. Su padre, que no podía entender este comportamiento, fue a ver al mismísimo Buda, lo insultó enfrente de todos y antes de irse le escupió la cara. Sin embargo, Buda no se movió de su pose. Solo le sostuvo la mirada.

    A los pocos días, el hombre recapacitó y volvió arrepentido. Le pidió disculpas a Buda. Sin embargo, Buda le contestó que no podía perdonarlo. Los discipulos no podían entender: Buda, el maestro de la compasión, no podía perdonar a ese hombre irascible. Entonces Buda habló. Explicó que el hombre al que el comerciante había agredido ya no existía. Y que el agresor, el comerciante llevado por la ira, tampoco estaba ahí. Que ellos dos eran, entonces, personas distintas.

    Todo cambia como un río que fluye. Las emociones, los hechos, las opiniones. Aferrarnos a eso es adoptar una rigidez equivocada en un mundo en movimiento.

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