Para muchas personas, diciembre es sinónimo de luces, reuniones y el arbolito de Navidad. Sin embargo, no todos sienten ganas de sumarse a la movida.
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¿Por qué hay quienes prefieres evitar el ritual de armar el árbol? La psicología tiene varias respuestas y revela que es una reacción cada vez más común.
El peso de las Fiestas: entre la alegría y la melancolía
El fin de año trae consigo un combo de emociones: mientras algunos disfrutan decorando la casa y compartiendo en familia, otros sienten que la Navidad remueve recuerdos tristes, duelos o conflictos no resueltos.
El doctor Rolando Salinas, jefe de Salud Mental del Hospital Alemán y profesor en la UCA, explicó que “las fiestas de fin de año son un motivo de encuentro y unión familiar, pero también traen un componente de estrés por la organización, los balances del año y las preocupaciones acumuladas”.
El cansancio, la presión de “estar bien” y la ausencia de seres queridos pueden hacer que armar el árbol se sienta más como una carga que como una celebración. “Muchas personas reviven las pérdidas, los fallecimientos, las rupturas familiares, y en nuestro caso actual, la distancia de los jóvenes emigrados. Los padres, en especial a cierta edad, se alegran del progreso de los hijos que partieron, pero también toman conciencia de la ausencia”, detalló Salinas.
¿Por qué algunos eligen no armar el arbolito?
Las razones son tan variadas como personales. Los expertos señalan algunos motivos frecuentes:
- Presión emocional por aparentar alegría: la obligación de mostrarse feliz puede ser incómoda, sobre todo si el año fue difícil.
- Cansancio extremo: el estrés laboral, financiero y social se acumula y muchos prefieren evitar actividades extra.
- Duelo por los ausentes: no solo por quienes ya no están, sino también por los que se fueron lejos.
- Soledad: para quienes no tienen familiares cerca, la Navidad puede hacer más evidente esa sensación.
- Búsqueda de rituales alternativos: algunos eligen otras formas de celebrar, más simples o alineadas con sus valores.
Cada uno vive las fiestas a su manera y no hay una única forma correcta de atravesar este período.
Los cuatro perfiles de personalidad frente a la Navidad
El profesor Thomas Henricks, de la Universidad de Elon, identificó en Psychology Today cuatro perfiles que suelen aparecer en diciembre:
- El controlador: quiere que todo salga perfecto y se encarga de la organización, pero puede generar tensiones si las cosas no van como espera.
- El forastero: prefiere no participar de las celebraciones, ya sea por elección o porque se siente ajeno al clima festivo.
- El atrapado: se suma a los rituales por obligación, aunque preferiría evitarlos. Suele enfrentar conflictos familiares o el peso de las expectativas ajenas.
- El sobrecargado: llega a las fiestas agotado por las obligaciones, los gastos y la falta de tiempo. El estrés se multiplica a medida que se acerca la fecha.
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Claves para pasar unas Fiestas más sanas
Los especialistas coinciden en que planificar con anticipación y tomar decisiones familiares en conjunto ayuda a reducir tensiones. “Lo más importante es separar lo esencial de lo accesorio y enfocarse en disfrutar los vínculos significativos”, recomendó Salinas.
Henricks, por su parte, sugirió: “En vez de renunciar a los vínculos, lo mejor es pensar qué tipo y nivel de participación social podemos soportar, elegir a qué reuniones ir y encontrar nuestras propias formas de demostrar cariño. La Navidad es una oportunidad para poner en práctica esa visión”.
En definitiva, no armar el árbol de Navidad no es un fracaso ni un síntoma de frialdad: es una forma válida de cuidar la salud emocional y respetar los propios límites. Cada uno tiene derecho a vivir las fiestas a su manera.
