No disfrutar del trabajo o sentir angustia antes de empezar la jornada no siempre tiene que ver con “no querer hacer nada” o con falta de compromiso. Desde la psicología clínica, estas sensaciones pueden aparecer cuando el organismo percibe el entorno laboral como estresante, amenazante o emocionalmente exigente, incluso cuando desde afuera parece un trabajo “normal”.
Según la vicedecana del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, Dolors Liria, explica en una entrevista que el miedo al trabajo existe, pero que los casos clínicos de ergofobia son minoritarios, y muchas veces el malestar laboral se debe más a riesgos psicosociales como sobrecarga, malos tratos, presión excesiva o temor al fracaso profesional.
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A nivel emocional, la obligación laboral puede activar sensaciones como estrés acumulado, comparación con el desempeño de otros, miedo al fracaso, falta de reconocimiento o agotamiento físico y mental. Además, algunas personas pueden sentir dificultad para adaptarse a entornos muy competitivos, rígidos, hostiles o demandantes, lo que incrementa la carga psicológica y la percepción negativa del trabajo.
También puede existir un componente de memoria emocional: experiencias laborales negativas, episodios de desgaste, burnout, maltrato, sobre exigencia o decepciones prolongadas pueden generar rechazo anticipado frente a situaciones similares. No siempre se trata de falta de ganas o desinterés, sino de la relación emocional que se creó con el contexto laboral.
Por qué algunas personas sienten rechazo hacia el trabajo
- Estrés sostenido o sobrecarga de tareas.
- Exigencia excesiva o autoexigencia extrema.
- Entornos laborales poco empáticos, tóxicos o desorganizados.
- Falta de motivación, reconocimiento o sentido de propósito.
- Experiencias previas negativas o desilusionantes.
- Miedo al error, al juicio, al conflicto o a la evaluación.
- Preferencia por ambientes tranquilos o rutinas más flexibles.
En definitiva, odiar ir a trabajar no implica falta de responsabilidad, inmadurez, pereza o incapacidad. Puede ser una señal del cuerpo y de la mente frente a algo que genera malestar, incomodidad, agotamiento o saturación emocional. Entender esta reacción puede ser el primer paso para revisar límites, ajustar expectativas, renegociar condiciones o pedir ayuda profesional, si fuera necesario.
¿Cómo se sienten emocionalmente estas personas?
Para muchas, la jornada laboral no se vive de manera neutra, sino como una instancia de tensión anticipada. Es un momento del día que activa preocupación, desgaste y sobrecarga mental, lo que puede generar la sensación de querer evitarla. Este proceso puede ser movilizante, especialmente si existen expectativas sobre “cómo deberíamos sentirnos respecto al trabajo” y el mandato de la productividad.
Desde una mirada psicológica, se entiende que estas emociones no necesariamente indican un trastorno o una falta de voluntad, sino una forma personal de procesar el vínculo con el trabajo y el bienestar. En algunos casos, la incomodidad proviene simplemente de sentir que el empleo no representa propósito, satisfacción o estabilidad emocional.
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Aunque el trabajo esté asociado con metas, crecimiento y logros, también es una experiencia subjetiva. Por eso, es válido buscar alternativas, negociar responsabilidades, replantear el camino laboral o priorizar la salud mental. La clave está en comprender que cada persona construye su vínculo con el trabajo de manera única.
