En una sociedad que valora la sociabilidad y la disponibilidad constante, reconocer que no disfrutas recibir visitas puede generar incomodidad o culpa. Sin embargo, en los últimos años, miles de usuarios en redes sociales han compartido esta misma sensación: su hogar es un espacio sagrado que no quieren compartir todo el tiempo.
La psicóloga Marian Rojas, reconocida por sus conferencias y videos en YouTube, lanzó un mensaje que se volvió viral: “Deja de disculparte por necesitar silencio”. Una frase breve pero contundente que dio alivio a quienes sienten que ser anfitriones es más una carga que un placer.
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La incomodidad de recibir visitas, sobre todo de manera inesperada, no está relacionada con la falta de afecto hacia los demás. La psicología lo interpreta como una necesidad de protección emocional.
Carl Jung ya lo había explicado en sus teorías de personalidad: mientras que algunos se nutren del contacto social constante, otros necesitan del silencio y de la soledad para recargar energía. Este último grupo encuentra en su casa un refugio emocional, un lugar donde no deben sostener conversaciones forzadas, sonreír por compromiso ni servir café sin ganas.
El hogar como refugio íntimo
Abrir la puerta de tu casa no siempre significa abrir solo un espacio físico: para muchos representa abrir una parte de su mundo interior.
De allí que recibir visitas puede sentirse como una invasión energética, especialmente cuando la persona está atravesando un proceso de sanación, reenfoque personal o simplemente descanso.
Lejos de ser un acto de egoísmo, esta reacción es una manera de cuidarse. Como dice Rojas: “No estás siendo egoísta, estás siendo sabia”.
¿Es malo no querer recibir visitas?
La sociedad actual premia la hiper disponibilidad: estar para todos, todo el tiempo. Sin embargo, la psicología advierte que esta conducta puede convertirse en una trampa, porque aleja a la persona de sus propias necesidades.
Para Marian Rojas, decir “no” a una visita no significa rechazar a alguien, sino priorizar tu bienestar emocional. Tener un “ermitaño interior” que pide calma y silencio no es un signo de aislamiento patológico, sino un llamado a encontrar equilibrio.
El derecho a reservar tu espacio y tu tiempo forma parte del autocuidado. Mientras intentas complacer a otros, existe el riesgo de abandonarte a ti mismo.
El autocuidado como prioridad
No querer recibir visitas no implica aislarse por completo, sino aprender a identificar qué momentos necesitas calma y cuáles estás dispuesto a compartir. La clave, según Rojas, está en saber comunicar límites con claridad y en crear pequeños rituales de calma que te devuelvan al centro.
Algunas prácticas útiles son:
- Comunicar con honestidad: decir “hoy no puedo” o “necesito descansar” sin culpa.
- Crear espacios de pausa: dedicar momentos del día solo para ti.
- Respetar tu energía: no forzar reuniones cuando tu cuerpo pide silencio.
El valor de la autenticidad
En un mundo donde predomina el ruido, aprender a respetar la necesidad de silencio puede ser un acto de valentía. No todas las personas encuentran consuelo en el bullicio; muchas hallan su verdadero descanso en casa, sin visitas, sin planes y sin explicaciones.
El mensaje final de la psicología es claro: no hay una única manera de relacionarse con los demás. Para algunos, el silencio es sanación; para otros, es vacío. Ambas realidades son válidas y merecen respeto.
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Si sos de las personas que prefieren no recibir visitas en casa, la psicología te recuerda algo importante: no estás mal, simplemente funcionas distinto. Tu hogar es tu refugio, tu espacio íntimo y tu lugar de recarga. No es frialdad, no es rechazo, es autocuidado.
Dejar de disculparte por necesitar calma es dar un paso hacia una vida más auténtica, donde tu bienestar tiene el mismo valor que cualquier compromiso social. En caso de que este comportamiento quiera ser cambiado, se recomienda empezar con acciones pequeñas, pequeños pasos que no resulten abruptos. Por ejemplo, invitar a una persona (y no a un grupo más grande).
