La menta no es solo un ingrediente para el mate o la cocina: hervir sus hojas se convirtió en un hábito sencillo y natural para mejorar el ambiente en casa. Al calentar las hojas, se liberan aceites esenciales como el mentol y el ácido rosmarínico, que generan un aroma fresco y agradable.
Beneficios de hervir hojas de menta
Hervir menta en casa aporta múltiples ventajas:
- Purifica el aire: el vapor ayuda a neutralizar olores fuertes y deja una sensación de limpieza.
- Descongestiona naturalmente: el mentol actúa como un aliado en días de resfrío o alergias, facilitando la respiración.
- Relaja y reduce el estrés: su aroma tiene un efecto calmante que contribuye al bienestar.
- Repelente de insectos: mantiene alejadas a algunas plagas de manera natural.
La menta también ayuda a ahuyentar a los mosquitos. (Foto: Adobe Stock)
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Cómo preparar menta hervida en casa
- Colocá un puñado de hojas frescas o secas de menta en una olla con un litro de agua.
- Llevá el agua a ebullición y dejá hervir unos 10 minutos hasta que el vapor llene el ambiente con su aroma.
- Para aromatizar la casa, dejá la olla destapada unos minutos.
- Si querés disfrutarla como infusión, colá el líquido y servilo tibio.
La importancia de la meta
- Favorece la digestión: ayuda a aliviar la acidez, los gases y las náuseas gracias a sus aceites esenciales, como el mentol, que relajan los músculos del tracto digestivo.
- Aporta vitaminas y minerales: contiene vitamina A, hierro, calcio, magnesio y pequeñas cantidades de vitamina C, que contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: sus compuestos fenólicos ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden aliviar molestias respiratorias o musculares leves.
