Cada vez más mujeres se acercan al hipnoparto, el método que busca aliviar el dolor, acortar el trabajo de parto y transformar el nacimiento en una experiencia más consciente y positiva para todos los involucrados.
Cuando se acerca el momento del nacimiento, muchas cosas pasan por la cabeza de una mujer embarazada: si la ropa del bebé ya está lavada, si el bolso está listo, si la casa quedó en orden, si le va a doler, si va a llegar a tiempo a la clínica, si todo va a estar bien. Y entre tantas listas, preparativos y miedos, a veces queda poco espacio para lo esencial: confiar en su cuerpo, conectar con su calma interna y entregarse al proceso de parir. Es justamente ahí donde el hipnoparto puede marcar la diferencia.
Lejos de ser solo una filosofía, esta técnica busca devolverle protagonismo a la mujer en un momento vital que durante décadas fue dominado por el miedo, la intervención médica innecesaria y la pérdida de autonomía. Es decir, es un conjunto de herramientas concretas para reconectar con el cuerpo, la mente y el proceso natural de parir.
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Una preparación integral para el nacimiento
El término fue popularizado por Marie Mongan en los años 80, a partir de la publicación de su libro HypnoBirthing: The Mongan Method. Desde entonces, la técnica fue adoptada, reformulada y enseñada en distintas partes del mundo, adaptándose a diversos contextos culturales. Hoy, gana terreno como una alternativa real y efectiva para quienes desean un parto consciente, incluso en cesáreas programadas.
“El hipnoparto utiliza técnicas de autohipnosis, relajación profunda, visualizaciones, afirmaciones positivas y respiración para reducir el miedo y la tensión”, explican las licenciadas Alejandra Garibotto (M.N. 8.727) y Analía Cabral (M.N. 9.041), parteras y educadoras prenatales que coordinan talleres y sesiones para acompañar a personas gestantes, y a sus acompañantes, durante todo el proceso de embarazo (@hipnopartoargentina).
La clave está en interrumpir el llamado “ciclo miedo–tensión–dolor”, un concepto desarrollado por el obstetra Grantly Dick-Read que sostiene que el miedo al parto provoca tensión muscular, lo que intensifica la percepción del dolor. Ahí es donde este enfoque de parto basado en la autohipnosis busca romper ese circuito y cultivar un estado de confianza, seguridad y entrega, en el que el cuerpo puede funcionar de forma más natural y eficiente.
El rol de la práctica, la palabra y el acompañamiento
Más allá del cuerpo, este camino también invita a prepararse desde lo emocional. Es una forma de volver a conectarse con una misma, con el bebé que crece adentro y con la persona que va a acompañar ese momento tan único. No se trata solo de “llegar bien al parto”, sino de vivir el embarazo con herramientas que ayudan a confiar, a soltar el control y a transformar el miedo en fuerza.
Durante las sesiones, se enseña a las gestantes a entrar en un estado de relajación profunda mediante guiones de hipnosis guiada, respiraciones conscientes, afirmaciones y visualizaciones, aseguran las profesionales. Las licenciadas detallan que también se trabaja con “anclajes” —sonoros, táctiles u olfativos— que ayudan a recuperar rápidamente ese estado de calma cuando sea necesario.“El lenguaje es parte esencial de este cambio de paradigma: por ejemplo, se reemplaza la palabra ‘contracción’ por ‘ola’, para quitarle connotaciones negativas”, precisa Garibotto.
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Y agrega: “Es un proceso de transformación que atraviesa toda la gestación. No alcanza con asistir a las sesiones si después no se practica. La clave es incorporar las herramientas a lo largo del embarazo, para que estén disponibles el día del parto”.
Una de las particularidades del método es el rol del acompañante: si bien muchas veces es la pareja, puede ser otra persona significativa que a la embarazada le resulte cómoda su presencia para este proceso tan único. Su función es recordar lo aprendido, sostener el entorno emocional y ayudar a recrear ese clima de calma en el momento del nacimiento. “El acompañante puede susurrar afirmaciones positivas, preparar el espacio, o simplemente ayudar a recuperar el foco cuando la mujer sienta que se desborda. Se convierte en una presencia activa, en lugar de un mero espectador”, sostienen las especialistas.
Lo que la evidencia confirma sobre el hipnoparto
Aunque las investigaciones aún está en desarrollo, diversos estudios muestran resultados alentadores sobre esta técnica. Una revisión sistemática publicada en 2023 en la revista Healthcare (MDPI) analizó múltiples ensayos clínicos y concluyó que la hipnosis aplicada durante la preparación para el parto contribuye a reducir el miedo y la percepción del dolor, mejorando además la experiencia general del nacimiento.
Desde la experiencia clínica, Garibotto y Cabral confirman estas mejoras: “Las mujeres que atraviesan el embarazo practicando hipnoparto suelen vivir el parto como algo sagrado, sanador. Se sienten más capaces, más conectadas, con mayor confianza para maternar. También notamos una mayor conexión emocional con el bebé en las primeras horas de vida, y menos vivencias traumáticas o de pérdida de control”.
De la herencia al empoderamiento: un parto transformador
El parto es mucho más que un proceso físico: también involucra emociones, memorias y raíces que a veces una misma desconoce, pero que atraviesan generaciones. Y eso, el hipnoparto no lo deja de lado. Esta práctica abre un espacio para mirar esos miedos heredados, transformarlos y reconectar con la fuerza propia, porque todo tiene que ver con todo.
“Muchas veces el miedo viene de relatos que escuchamos desde chicas, de lo que nos contaron nuestras madres o abuelas, o de partos traumáticos previos. Todo eso está en el inconsciente, pero se puede traer a la conciencia y transformarlo”, dice Garibotto.
Las sesiones permiten resignificar ese miedo, recuperar la confianza en el cuerpo y reescribir la narrativa del parto como una experiencia de fortaleza, y no de vulnerabilidad. “Desde lo psicológico y subjetivo, muchas mujeres lo viven como una experiencia transformadora. Reconectan con su fuerza interna, y muchas veces sienten que sanan heridas propias o de su linaje”, informan.
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A diferencia de otras prácticas de preparación, el hipnoparto no promete eliminar el dolor, pero sí ofrece una forma diferente de atravesarlo. En palabras de las profesionales: “No lo ves como un enemigo, sino como un aliado. Lo tomás de la mano, lo atravesás, y seguís adelante”.
Un nacimiento más humano
Frente a un sistema que muchas veces patologiza lo natural, el hipnoparto se presenta como un recordatorio poderoso: el cuerpo sabe parir, la mente puede colaborar y la calma es un recurso fundamental para acompañar ese proceso. Esta técnica no solo ofrece herramientas para reducir el miedo y el dolor, sino que también invita a transformar la experiencia del nacimiento en un momento de conexión profunda y empoderamiento.
“Todo lo que necesitamos para parir ya lo llevamos dentro. Solo tenemos que volver a recordarlo”, concluyen Garibotto y Cabral, enfatizando que el verdadero cambio empieza desde la confianza en una misma y en el proceso natural de dar vida. Así, el hipnoparto abre un camino hacia partos más respetados, conscientes y humanos, donde cada mujer puede ser protagonista de su propia historia.
