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    ¿Shampoo todos los días? Con qué frecuencia recomiendan los expertos lavarse el pelo

    Muchas personas creen que lavarse el cabello a diario es sinónimo de higiene y cuidado, pero los dermatólogos advierten que hacerlo puede ser contraproducente.

    31 de agosto 2025, 21:01hs
    No uses shampoo todos los días, es un error: cada cuánto debes lavarte el pelo según los expertos. (Foto: Adobe Stock)
    No uses shampoo todos los días, es un error: cada cuánto debes lavarte el pelo según los expertos. (Foto: Adobe Stock)
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    Muchas personas creen que la grasa del pelo es sinónimo de suciedad, pero en realidad cumple una función protectora. El sebo natural hidrata, protege de las agresiones externas y mantiene la salud del cuero cabelludo. Al eliminarlo en exceso con lavados diarios, el cabello puede resecarse, perder brillo e incluso generar un efecto rebote: producir más grasa para compensar.

    La frecuencia ideal de lavado depende de cada tipo de pelo. En los cabellos secos o teñidos, se recomienda lavarlos unas dos veces por semana para evitar que se quiebren o se vuelvan opacos. Los cabellos normales pueden mantenerse saludables con tres lavados semanales, mientras que los grasos requieren mayor frecuencia, entre tres y cuatro veces por semana.

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    El vinagre blanco es una de las alternativas naturales para no usar shampoo. (Foto: Adobe Stock)
    El vinagre blanco es una de las alternativas naturales para no usar shampoo. (Foto: Adobe Stock)

    Además de la frecuencia, los dermatólogos sugieren prestar atención a las señales que da el pelo. Si luce quebradizo, con frizz o sin brillo, es probable que esté recibiendo demasiados lavados. En cambio, si se mantiene limpio, con buena textura y sin olor desagradable, significa que se está respetando el equilibrio natural.

    Consejos para un lavado saludable del pelo

    • Usar un shampoo acorde a tu tipo de cabello (seco, graso, teñido o con caspa).
    • Alternar con acondicionador o cremas nutritivas para mantener la hidratación.
    • Evitar el agua muy caliente, ya que reseca el cuero cabelludo.
    • No abusar de productos como lacas, geles o espumas que generan residuos.
    • Complementar el cuidado con mascarillas capilares una vez a la semana.

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