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    No es todas las semanas: cada cuánto recomiendan cambiar las sábanas y por qué

    Conocé el tiempo ideal para renovar la ropa de cama.

    10 de octubre 2025, 14:38hs
    No cambies las sábanas cada semana, es un error: cada cuánto debés hacerlo y por qué. (Imagen ilustrativa IA Gemini)
    No cambies las sábanas cada semana, es un error: cada cuánto debés hacerlo y por qué. (Imagen ilustrativa IA Gemini)
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    Hay personas que suelen cambiar las sábanas todas las semanas, pero los expertos sugieren que esto no es lo recomendable. ¿Por qué?

    Especialistas en higiene del hogar coinciden en que no existe una única regla. Sino que la frecuencia ideal para renovar la ropa de cama depende del clima, los hábitos y las condiciones personales.

    Leé también: Mezclar bicarbonato con agua oxigenada: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve

    El cambio de las sábanas puede depender de varios factores. (Foto: Freepik).
    El cambio de las sábanas puede depender de varios factores. (Foto: Freepik).

    Cada cuánto se deben cambiar las sábanas

    En días de mucho calor o humedad, el sudor se acumula rápido en las sábanas, por lo que lo aconsejable es cambiarlas cada 3 o 4 días para evitar bacterias y malos olores. En cambio, durante el invierno se puede estirar el cambio hasta dos semanas, siempre que se mantengan en buen estado.

    Leé también: No es por estética: por qué es un error guardar los zapatos en el placard, según una decoradora

    Cómo lavar de manera correcta las sábanas, paso a paso

    • Lavarlas una vez por semana: para evitar la acumulación de ácaros, células muertas y sudor, es fundamental lavar las sábanas al menos una vez por semana.
    • Separar las sábanas de otras prendas: es mejor lavarlas solas o con otros artículos ligeros, para asegurar una limpieza profunda y evitar que se dañen las fibras al contacto con otros tejidos.
    • Usar agua caliente: el agua a 60° C es ideal para una desinfección efectiva, ya que elimina la mayoría de los microorganismos y alérgenos. Esto es importante si alguien en casa está enfermo o padece alergias.
    • Evitar suavizantes de tela: el suavizante crea una capa en las fibras que retiene residuos y bacterias. Es preferible omitirlo o usarlo en pequeñas cantidades.
    • Secado completo: las sábanas deben secarse por completo, preferiblemente al aire libre. Si se usa secadora, el ciclo debe ser prolongado para eliminar toda la humedad, ya que esta favorece la proliferación de ácaros y bacterias.
    • Planchar si es posible: esto añade un nivel extra de higiene al aplicar calor, lo que elimina posibles microorganismos restantes y garantiza un ambiente de descanso saludable.

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