La línea entre sostener una relación sana y una tóxica es delgada. En ocasiones, algunos vínculos se corrompen por la falta de reglas claras, que dentro de la psicología son definidos como “mínimos innegociables”.
Se trata de una serie de valores, acciones y aspectos que están por sobre muchos de los aspectos que componen una relación. De acuerdo con la psicóloga Ángela Fernández, “no son caprichos”.
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“El autoconocimiento te ayudará a construir relaciones más sanas y adaptadas a vos”
A través de su perfil en Instagram (@pursuit.psicologia), la especialista compartió una serie de recomendaciones para mejorar la relación que cada persona construye consigo misma y la importancia de esto al momento de tener vínculos sentimentales. Sus recomendaciones son:
Establecer límites
De acuerdo con la psicóloga, “los mínimos innegociables no son caprichos, son límites que no estás dispuesto a cruzar, cosas que son intolerables para vos“. Estos aspectos son claves para que la persona se sienta a gusto. Estos no tienen por qué ser los mismos que los de la pareja.
Cuidar las formas
Además de reconocerlos, es clave saber comunicarlos. “La clave es conocerlos para poder expresarlos con confianza y asertividad”, indicó la especialista. Es fundamental usar las palabras adecuadas y no hablar en situaciones de estados alterados.
La importancia del autoconocimiento
Con base en esa serie de principios y límites sobre los cuales se construye parte de la personalidad de cada quien, es más sencillo adentrarse en un vínculo amoroso. Para la psicóloga, “ese autoconocimiento te ayudará a construir relaciones más sanas y adaptadas a vos”.
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No se trata de imponer
Aunque esos “mínimos innegociables” son esenciales desde un punto de vista particular y en relación con otra persona, no tienen más importancia que los de la pareja. De acuerdo con Ángela Fernández, “no se trata de imponer lo que necesitas y ya está, sino de darte cuenta de lo que es importante para vos, de tu lenguaje y tu manera de vivir el amor y las relaciones y poder compartir eso tan auténtico, valioso y sincero con el otro".
Cada uno de estos aspectos requiere de autoconocimiento, manejo de las emociones y del desarrollo de habilidades comunicativas. Al contar con estas herramientas, es mucho más sencillo transitar los distintos escenarios que se presentan en una relación de forma saludable.
