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    ¿Por qué recomiendan comer pistachos antes de dormir y qué beneficios tiene, según un experto?

    Este alimento tiene numerosas propiedades que ayudan a relajar el cuerpo.

    28 de junio 2025, 18:06hs
    Qué beneficios tiene comer pistachos antes de dormir, según un experto. (Foto: Freepik).
    Qué beneficios tiene comer pistachos antes de dormir, según un experto. (Foto: Freepik).

    Los pistachos son cada vez más consumidos en el mundo de la gastronomía. Además de ser deliciosos, son ideales para comer antes de dormir, ya que sus propiedades ayudan a relajar el cuerpo y a conciliar el sueño.

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    Por qué recomiendan comer pistachos antes de dormir

    Los expertos aseguran que los pistachos contienen un alto contenido de melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia. A diferencia de otros alimentos, también tienen niveles elevados de melatonina natural, lo que favorece la sensación de somnolencia y ayuda a dormir mejor.

    Los pistachos son muy beneficiosos para comer antes de dormir. (Imagen ilustrativa IA Gemini).
    Los pistachos son muy beneficiosos para comer antes de dormir. (Imagen ilustrativa IA Gemini).

    También son ricos en proteínas y grasas saludables. Estos nutrientes ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante la noche, lo que evita picos o bajones que puedan interrumpir el descanso.

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    ¿Cuántos pistachos se deberían comer?

    Para aprovechar sus beneficios sin excederse en calorías, los especialistas recomiendan consumir entre 10 y 15 pistachos naturales o tostados sin sal antes de ir a la cama. Es importante no abusar de la cantidad, ya que en exceso pueden dificultar la digestión y generar el efecto contrario.

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