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    Las tres “P” de Pilar Sordo para salir del pensamiento bucle: “Hay una sensación de que ‘no se puede’”

    La psicóloga y escritora bestseller chilena está presentando su nueva conferencia enfocada en los diálogos internos y llena de tips para fortalecer el amor propio y las relaciones auténticas.

    María Fernanda Alonso
    Por 

    María Fernanda Alonso

    28 de junio 2025, 05:55hs
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    Pilar Sordo charló con TN sobre el avance de derechas radicalizadas, la vida subsumida a las tecnologías, la imposición, el sufrimiento y el sinsentido. (Foto: TN/Agustina Ribó)

    Pilar Sordo es como esa amiga sabia, que tiene, más que respuesta a todo, preguntas para todo. La última que deja resonando da el título a la conferencia que está presentando por la Argentina: “Dime cómo te hablas y te diré cuánto te quieres”. Lleva implícita la respuesta: “Mal y poco”. “Es impresionante cómo la gente descubre lo mal que se habla. Que soy tarada, fea, tonta...”, dice en una charla con TN.

    El desafío entra en otra escala si al maltrato propio sumamos el avance de derechas radicalizadas, la vida subsumida a las tecnologías, la imposición, el sufrimiento y el sinsentido. Como escribió Clarice Lispector: “La vida es igual en todas partes, lo que se necesita es gente que sea gente”.

    Por eso, la psicóloga y escritora bestseller chilena habla de la despersonalización, de una cotidianidad de vistos clavados sin culpa, del reino de los jaja en emojis sin esbozar una risa de verdad, de una generación cansada que persigue un placer volátil. Una vida atada al algoritmo, al gueto de las redes sociales.

    P: ¿Cómo diferenciarías el amor propio del individualismo o el egoísmo?

    R: No hay que confundir el amor propio con el individualismo, la soberbia o el egoísmo. El amor propio es, en realidad, profundamente generoso. Cuando uno está cubierto y se quiere a sí mismo, puede dar a los demás de forma libre y honesta. Es un concepto amoroso que te permite poner límites, decir “esto sí” y “esto no”, y construir relaciones con honestidad.

    La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo inició una gira por varias provicias de la Argentina. (Foto: TN/Agustina Ribó).
    La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo inició una gira por varias provicias de la Argentina. (Foto: TN/Agustina Ribó).

    P: El decir “sí” se asocia a veces a la debilidad. ¿Cómo se relaciona este fenómeno con el avance de ideologías radicalizadas?

    R: Sí. Hoy en día, pareciera que es más fácil decir que no. Existe una tendencia a querer imponer la propia visión, a derribar la del otro e incluso a invalidarla sin escuchar. Conversamos cada vez menos, nos miramos menos y nos reímos menos. Escribimos jaja en el celular pero no nos reímos. Nos hemos despersonalizado de la emoción. Vivimos en un tiempo “líquido”, donde las cosas se diluyen y es fácil no comprometerse, lo que nos ha polarizado y nos impide registrar al otro.

    P: ¿Cómo ves la relación con las nuevas generaciones, especialmente los adolescentes, en este contexto de redes sociales?

    R: Creo que las nuevas generaciones no nacieron de un repollo; nosotros los educamos. Son una generación cansada, con pocos elementos de disfrute, y en rebeldía ante ese modelo, buscan el placer inmediato, la instantaneidad y la falta de compromiso. Sin embargo, no importa por dónde se entra al estadio, los procesos psicológicos del ser humano terminan siendo los mismos. Nuestra generación se está encontrando con el disfrute y entró desde el “deber”. Ellos partieron del “placer” y se van a encontrar con el “deber”.

    P: En Japón, existe un fenómeno conocido como “hikikomori”, que se refiere al aislamiento social voluntario de jóvenes. ¿Qué papel juega la tecnología en esto?

    R: La soledad es una segunda pandemia, en parte por la falta de amor propio y en parte porque la tecnología ha terminado cubriendo todos nuestros espacios vinculares. Parece que ya no es necesario el contacto con el otro, pero sí lo es. La tecnología ha generado una profunda insatisfacción en todos nosotros. La crisis pone en discusión a qué le llamamos éxito y qué significa “estar bien”. La valoración del consumo como un índice de felicidad está en crisis. La pandemia nos demostró que podíamos ser felices con muy poco, pero lo olvidamos muy rápido. Hoy, la crisis económica nos obliga a reajustar esa idea.

    P: En el contexto de las elecciones recientes en Argentina, se notó un importante ausentismo y una falta de representación...

    R: Las redes sociales nos encierran en nichos donde solo escuchamos a gente que piensa como nosotros, lo que nos hace sentir muy inteligentes. Es “la teoría de la confirmación”, que el algoritmo nos devuelve y retroalimenta. Sin embargo, perdemos la oportunidad de escuchar a quienes discrepan para encontrar puntos en común. Hay muy poca paciencia para tolerar lo distinto. Si uno no está abierto a cambiar, no hay diálogo, no hay mayéutica. Se necesita la humildad para salir de una conversación, un poco transformada. Creo que hoy es más astuto decidir qué no vas a hacer para privilegiar lo importante. No ver redes para pasar más tiempo con tus hijos, o no ver televisión para cenar con tu pareja. Eso muestra cierta sabiduría en medio de este caos.

    P: ¿Hay alguna creencia personal que hayas tenido que desterrar en este proceso?

    R: Sí, durante mucho tiempo idealicé el dolor como única forma de aprendizaje, una consecuencia de la cultura judeocristiana. Pero hoy tengo claro que también se puede aprender desde el placer. Estoy intentando tomar decisiones basadas en eso, junto con el trabajo del amor propio.

    P: ¿Cuál es la primera pieza que hay que poner para construir el amor propio?

    R: La primera pieza es la pausa y la autoobservación. No puedes querer algo que no conoces. Tienes que aprender a observarte. El diálogo interno, el cómo te hablas a ti mismo, es crucial. Para mí, las “tres P” son clave: pausa, pregunta y propósito.

    P: ¿Te dejó algún aprendizaje la reacción del público en tu nueva conferencia?

    R: Me ha asombrado cómo la gente descubre lo mal que se habla a sí misma. Muy pocos reconocen que se hablan bien. La gente se dice ‘soy tarada’, ‘fea´. Se sienten tontos, que no son capaces, que no van a poder, que para qué sueñan o lo intentan. Hay mucho pensamiento en bucle y una sensación de que “no se puede”.

    P: Si pudieras elegir un superpoder, ¿cuál elegirías?

    R: Me gustaría ser invisible para poder observar distintas realidades sin que nadie se dé cuenta.

    P: ¿Y si pudieras elegir una década para vivir?

    R: Me gustaría la década de los 80. A pesar de las dificultades, como la dictadura en mi país, me gustaba la simpleza: caminar sin un teléfono en la mano, llegar a casa y preguntar quién me llamó. Había una gran idea de que se podía construir un futuro mejor.

    P: Para finalizar, ¿qué canción elegirías para musicalizar esta entrevista?

    R: La canción “Honrar la vida”. Creo que sintetiza lo que deberíamos hacer, porque es muy distinto vivir a honrar la vida.

    Créditos:

    Realización de video: Agustina Ribó

    Edición de video: Dani Gordo

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