La exposición en redes sociales está en auge desde hace varios años. Su evolución, al sumar más formatos para compartir contenido, influyó en hábitos de consumo, en el manejo de las plataformas y también en la manera en la que nos relacionamos con ellas. Uno de los casos más estudiados es Instagram.
Esta aplicación ofrece la chance compartir contenido a través de “historias” que permanecen visibles durante 24 horas. Estas llegan a ser vistas por los seguidores, quienes pueden reaccionar o no ante ellas. Este comportamiento, en ocasiones, propicia que el usuario exponga información personal a detalle o con una frecuencia alta. ¿Qué puede significar esta conducta?
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1. Búsqueda de validación externa: el valor de la mirada del otro
Una de las motivaciones más frecuentes detrás de las publicaciones diarias en Instagram es la búsqueda de aprobación externa. De acuerdo con un trabajo publicado en El Confidencial, las personas que suben contenido de forma constante pueden querer llenar vacíos de autoestima a través de la validación de terceros.
Esta necesidad de exposición también puede estar relacionada o es asociada con rasgos narcisistas o con una imagen inestable de sí mismos, según un trabajo de Cosmopolitan México. “El conflicto no está en las redes, sino en el uso excesivo, compulsivo e incontrolado que tenemos con ellas, ya que de forma dosificada, tienen muchas virtudes”, dijo Juan G. Castilla, psicólogo clínico, al medio citado.
2. FOMO y ansiedad social: el miedo a estar fuera de una tendencia
El miedo a quedarse afuera (Fear of Missing Out, FOMO) es otra razón frecuente. Según The Guardian, el uso compulsivo de redes sociales muchas veces está impulsado por la ansiedad que genera no participar en la conversación digital.
En esa relación entre el FOMO, aplicaciones como Instagram y TikTok suelen incrementar la ansiedad cuando se usan de forma excesiva. Son plataformas que tienden a ofrecer contenido efímero, algo que propicia una especie de dependencia.
3. Storytelling personal y construcción de identidad
Desde un enfoque más constructivo, subir historias puede ser una forma de estructurar experiencias y afirmar la identidad. Según la psicología narrativa, una disciplina que estudia cómo las personas dan sentido a su vida a través de relatos, sugiere que compartir episodios cotidianos puede contribuir al autoconocimiento.
Si este proceso se hace consciente, es natural que las personas potencien aquellos mensajes o hábitos que desean difundir. Es algo que, cuando se trata de construcción de perfil digital, tiende a ser potenciado. Por eso es común que, por ejemplo, los fotógrafos compartan contenido sobre su campo, antes que acerca de otros.
4. Conducta compulsiva y adicción al feedback
Algunos estudios alertan sobre la dimensión compulsiva de este hábito. Estos parten de cómo el diseño de las plataformas sociales refuerza ciclos de recompensa inmediatos: publicar una historia, recibir visualizaciones o respuestas y repetir la acción.
Este patrón, según el reportaje de Cosmopolitan, se asemeja al comportamiento adictivo y puede derivar en malestar emocional o pérdida de concentración. Además de ansiedad, sobre todo cuando se espera por una respuesta que en ocasiones no llega o tarde “más de lo pensado”.
5. Comparación social y distorsión de la autoestima
Otra consecuencia del uso intensivo de historias es la comparación constante con los demás. A través de plataformas como Instagram, se componen una suerte de realidad ideal a la que muchas personas pueden ser sensibles. Entonces, surgen las comparaciones.
En aquellos casos en los que las comparaciones resulten contraproducentes o la autoestima no esté en su mejor estado, puede ser mejor evitar exponerse a algunos contenidos. Los especialistas tienden a sugerir, como recomendación general, hacer un uso consciente de aplicaciones como Instagram. Desde su perspectiva, los problemas no se presentan por la herramienta en sí, sino por la manera en que se gestiona.
