Para muchas personas, la ducha es un momento placentero del día: ya sea a la mañana, antes de trabajar; o durante la noche, justo después de completar la jornada laboral, se plantea como un instante de desconexión. Sin embargo, los profesionales advirtieron que permanecer demasiado tiempo bajo el agua puede tener efectos nocivos en el cuerpo.
Por lo pronto, la frecuencia del baño depende de varios factores, como los ambientales y los individuales. “Las personas con piel con más grasa, con hiperhidrosis -sudoración excesiva- y un estilo de vida activo pueden beneficiarse con más de una ducha para mantener la buena higiene”, explicitó la profesional española Luisa Martos.
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Por ende, en jornadas con altas temperaturas, mucha humedad y después de hacer ejercicio físico, tener que recurrir al aseo resulta algo lógico. El inconveniente aparece cuando se lleva a cabo de forma repetida, sin necesidad alguna y casi como una cuestión automática: la piel se ve severamente afectada tanto a corto como a largo plazo.
Qué sucede al ducharse todos los días
En ese contexto, el agua tiene un efecto de erosión sobre los aceites naturales del cutis, lo que puede llevar a la sequedad y la irritación. Los especialistas remarcan que hay un tiempo ideal para efectuar el baño: es fundamental que dure entre cinco y diez minutos, debido a que la exposición altera la barrera epidérmica y su equilibrio.
Al mismo tiempo, la piel acaba quedando deshidratada, con una sensación tirante y escamosa. Además, gastar solamente lo justo y necesario cuenta con un impacto positivo en el medio ambiente y la economía doméstica, con una boleta mucho menos abultada de lo habitual. Lo mejor es que haya una combinación con agua tibia como punto medio.
Aquellas que son frías mejoran la circulación sanguínea, liberan endorfinas y ayudan a mejorar el estado de ánimo, pero parecen poco prudentes durante el invierno argentino. En cambio, las calientes relajan los músculos, alivian la tensión, colaboran para conciliar el sueño y brindan una sensación de confort. Así, son ideales para efectuar justo antes de acostarse en la cama.
Ducharse por la mañana también tiene sus ventajas: es más fácil despertar por completo, reactivar el cerebro luego de una velada de sueño y estar más alerta. Asimismo, elimina el sudor y las células muertas acumuladas durante la noche; y puede formar parte de una extensa rutina de higiene, dándole señales al organismo para generar hábitos saludables.
Qué dice un estudio de Harvard sobre la frecuencia ideal a la hora de ducharse
Un estudio reciente de la Universidad de Harvard, elaborado a mediados del 2023, el escenario más adecuado es asearse una vez cada dos días y con productos específicos, adecuados a las necesidades de cada individuo. Los jabones antibacterianos son capaces de aniquilar las bacterias importantes, lo que deriva en la irrupción de organismos más repelentes que son reacios a los antibióticos.
“Las duchas frecuentes a lo largo de la vida pueden reducir la capacidad del sistema inmunológico para realizar su trabajo”, indicaron desde la prestigiosa casa de estudios norteamericana. Cepillarse los dientes en simultáneo, evitando eventuales olvidos, previene problemas dentales y gingivales, lo que colabora para un rendimiento más óptimo del sistema de defensa del cuerpo.
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La higiene, por último, desempeña un papel fundamental en cuanto a evitar enfermedades. Cuando nos lavamos regularmente las manos y mantenemos limpios los espacios compartidos, como la cocina y el baño, se vuelve más compleja la proliferación de gérmenes.
