El hecho de tener mal aliento al despertarse es más común de lo que pensamos. Si bien puede desaparecer con un buen cepillado, en algunos casos es más persistente y generar incomodidad.
Sin embargo, un odontólogo reveló el método para combatirlo y evitar que aparezca fuertemente por la mañana.
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Un odontólogo explicó que lo ideal es llevar adelante una rutina nocturna específica para eliminar las bacterias antes de dormir:
- Cepillar los dientes durante al menos 2 minutos antes de acostarse.
- Usar hilo dental para eliminar los restos de comida que pueden quedar entre los dientes.
- Elegir un enjuague bucal sin alcohol, que ayuda a reducir las bacterias de la boca.
- Evitar alimentos fuertes como ajo o cebolla a la noche, ya que sus compuestos permanecen varias horas en el organismo.
“El paso más importante no es solo cepillarse los dientes, sino limpiar la lengua. Usá un limpiador lingual o el dorso del cepillo para arrastrar las bacterias acumuladas. Es donde se forma la mayor parte del mal aliento”, explicó.
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Por otro lado, beber agua antes de dormir y al despertar también ayuda a mantener la boca hidratada y arrastrar algunas bacterias. Por otro lado, si roncás o respirás por la boca, puede que tengas que consultar a un especialista en vías respiratorias, ya que la sequedad bucal también contribuye al mal olor.
¿Y si el mal aliento persiste?
Si el mal aliento es constante, incluso después de una buena higiene bucal, es importante consultar a un odontólogo o médico clínico. Puede estar relacionado con caries ocultas, enfermedades periodontales, infecciones o reflujo gástrico.
