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    ¿Por qué repetís conversaciones enteras en la ducha? Esta es la explicación, según los expertos

    Aunque parezca una costumbre sin sentido, este hábito cotidiano tiene raíces profundas en el funcionamiento del cerebro humano.

    18 de junio 2025, 20:19hs
    ¿Por qué repetís conversaciones enteras en la ducha? Esta es la explicación, según los expertos (Foto: IA).
    ¿Por qué repetís conversaciones enteras en la ducha? Esta es la explicación, según los expertos (Foto: IA).

    Estás en la ducha, el agua corre, y de pronto hablás solo, al recrear discusiones pasadas o inventar respuestas que nunca dijiste. No estás solo: repetir escenas sociales en la cabeza (y muchas veces en voz alta) es algo mucho más común de lo que se piensa.

    Según psicólogos especializados en comportamiento y procesamiento emocional, esta práctica tiene que ver con la necesidad de darle sentido a situaciones sociales complejas. Nuestro cerebro funciona como una especie de laboratorio que intenta aprender de la experiencia. Al volver a vivir conversaciones anteriores, lo que hace es repasar estrategias, evaluar lo que dijiste (o dejaste de decir), y ensayar otras posibilidades de respuesta.

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    Este mecanismo se activa en especial en contextos íntimos y sin distracciones, como el baño o la ducha. El agua y el aislamiento sensorial ayudan a que la mente entre en un estado de “libre asociación”, donde no hay estímulos que interrumpan ese flujo de pensamientos.

    Este hábito cotidiano tiene raíces profundas en el funcionamiento del cerebro humano. (Foto: IA).
    Este hábito cotidiano tiene raíces profundas en el funcionamiento del cerebro humano. (Foto: IA).

    En muchos casos, repetir conversaciones tiene una función de autoafirmación. Cuando alguien sale de una situación incómoda, un conflicto o una charla intensa, suele quedar con emociones activas: enojo, vergüenza o incluso frustración. Volver a repetir lo que pasó permite elaborar esas emociones desde un lugar más seguro, como una especie de ensayo mental terapéutico.

    Pero también puede ser señal de ansiedad. Cuando este tipo de “repetición mental” se vuelve constante y no tiene fin, puede ser un indicador de que algo no está cerrado en lo interno. En esos casos, los expertos recomiendan prestar atención a qué tipo de situaciones se repiten y por qué.

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    Lo cierto es que recrear escenas verbales en la mente —o en voz alta— es una herramienta evolutiva que ayuda a sobrevivir en lo social. Ensayar respuestas, prever cómo reaccionarían los otros o incluso decir lo que no nos animamos en su momento puede tener un efecto liberador.

    Así que si te descubrís al hablar con alguien que no está ahí, mientras enjabonás el pelo, no quiere decir que perdiste la cabeza. Procesás emociones, ajustás tu relato interno y aprendés, como lo hace cualquier persona frente a una situación difícil.

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