Muchas veces, no salir de casa puede transformarse en un placer: después de largas jornadas de trabajo y estudio, no son pocos los que optan por quedarse encerrados para disfrutar de una buena serie o película, hacer actividades vinculadas al ocio y disfrutar con la familia. Sin embargo, los expertos en salud mental aseguran que la moderación debe volverse la mejor aliada.
Ocurre que, según la psicología, son varios los motivos que llevan a que las personas desechen cualquier tipo de plan para permanecer en la vivienda durante un fin de semana completo, pese a que tanto el sábado como el domingo suelen ser los únicos dos días libres completos. Uno de los principales focos, por supuesto, tiene que ver con la búsqueda de descanso y recuperación.
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Los terapeutas Ryan Bernstein y Warren Brown destacaron que las tareas diarias provocan un agotamiento mental importante, lo que detona el deseo interno de hacer planes dentro del hogar. Usualmente, cualquier iniciativa que se vaya a llevar a cabo implica no tener que pensar demasiado y obrar de manera automática, acompañando el acto con algún tipo de refrigerio a gusto.
Por qué es necesario “recargar pilas” y qué cambió durante la pandemia de Covid-19
“Esta necesidad de ‘recargar pilas’ es especialmente común en gente con trabajos intensos o estilos de vida agitados, y no tiene por qué ser motivo de preocupación”, sostuvieron los especialistas en el sitio conocido como Su Médico. El otro punto está relacionado a las personalidades introvertidas, así como también en la necesidad de estar solos sin compañía.
“No implica aislamiento, sino un cuidado consciente del bienestar emocional”, expresaron los profesionales. Incluso, son varios los individuos que aún sufren los “coletazos post-pandémicos”, cuando la emergencia sanitaria derivada del Covid-19 obligó a tener el mínimo contacto con el exterior. La crisis sanitaria trajo consigo otro fenómeno que todavía se mantiene, como el trabajo remoto, también llamado home office.
“Por la reducción de las actividades sociales, quedarse en casa se volvió una nueva normalidad”, advirtieron. Así, el cambio drástico de hábitos generó que mujeres y varones descubran placeres novedosos, como cocinar, pintar y realizar manualidades. De todas formas, pidieron poner el foco en aquellos que tienen una actitud ermitaña de manera constante, ya que podrían precisar de algún tipo de ayuda extra.
“Si se acompaña de sentimientos como tristeza, aislamiento, desinterés por actividades o dificultad para estar con otros, podría ser un indicio de depresión, ansiedad o agotamiento emocional”, resaltaron. En cualquier caso, existen tratamientos completamente efectivos que, con seguimiento constante de profesionales, hacen que la persona identifique mejorías sustanciales con el tiempo.
La “mayor autonomía” del fin de semana y los beneficios psicológicos de ver amigos
Los psicólogos Ryan Bernstein y Warren Brown también remarcaron que algunos perciben una mayor autonomía los últimos dos días de la semana en comparación al resto de las jornadas. La necesidad de programar una salida o un encuentro interactivo con otros puede resultar desgastante, por lo que quedarse en casa sirve para bajar el ritmo y poner en pausa las responsabilidades de manera temporal.
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De todas formas, ver amigos de manera regular cuenta con varios beneficios, como la reducción del estrés, el aumento del autoestima y el bienestar. Al mismo tiempo, fomenta el sentido de pertenencia y permite desarrollar habilidades sociales; y es un aliciente para superar situaciones complejas como separaciones, pérdidas físicas y hasta dificultades económicas como la pérdida de trabajo.
