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    Por qué no hay que hacer la cama apenas te levantás, según expertos

    Aunque parezca un buen hábito, hacer la cama ni bien te levantás puede ser contraproducente para tu salud.

    26 de mayo 2025, 16:28hs
    Por qué no hay que hacer la cama apenas te levantas, según expertos. (Foto: Adobe Stock)
    Por qué no hay que hacer la cama apenas te levantas, según expertos. (Foto: Adobe Stock)

    Muchas personas están acostumbradas a hacer la cama ni bien de despiertan. Esto les da una sensación de orden, rutina y prolijidad.

    Sin embargo, especialistas en higiene y salud ambiental advierten que este hábito, por más bueno que parezca, puede ser contraproducente.

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    Según detallan, durante la noche, el cuerpo transpira, elimina células muertas y humedad que queda atrapada entre las sábanas y el colchón.

    Durante la noche, el cuerpo transpira, elimina células muertas y humedad que queda atrapada entre las sábanas y el colchón. (Foto: Adobe Stock)
    Durante la noche, el cuerpo transpira, elimina células muertas y humedad que queda atrapada entre las sábanas y el colchón. (Foto: Adobe Stock)

    Al estirar y cubrir la cama inmediatamente después de levantarse, toda esa humedad queda encerrada, generando un ambiente ideal para la proliferación de ácaros y bacterias. Estos microorganismos no solo pueden afectar la higiene del colchón, sino también provocar o agravar alergias, asma o problemas respiratorios.

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    Un estudio realizado por la Universidad de Kingston, en Reino Unido, demostró que dejar la cama destendida por un tiempo ayuda a ventilar el colchón y reduce significativamente la presencia de ácaros.

    ¿Qué recomiendan los expertos?

    Para mantener una buena higiene sin renunciar a la rutina, los especialistas sugieren:

    • Esperar al menos 30 minutos antes de hacer la cama.
    • Dejar las ventanas abiertas o permitir que entre aire para ventilar la habitación.
    • Retirar la colcha o acolchado durante ese tiempo para que el colchón respire mejor.
    • Lavar las sábanas una vez por semana con agua caliente para eliminar ácaros y bacterias.
    • Ventilar el colchón una vez al mes y, si es posible, aspirarlo con regularidad.

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