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    Qué significa que alguien se calle la boca para evitar peleas, según la psicología

    Muchas personas sienten un profundo temor por los conflictos y rehúyen de interacciones sociales incómodas, aunque este comportamiento puede tener consecuencias mentales y físicas negativas.

    22 de mayo 2025, 15:21hs
    Muchas personas le huyen a los conflictos, aunque este comportamiento puede generarles varias complicaciones. (Foto: Adobe Stock)
    Muchas personas le huyen a los conflictos, aunque este comportamiento puede generarles varias complicaciones. (Foto: Adobe Stock)

    El conflicto es parte de la vida misma, es uno de los tantos elementos que componen la vida social y pretender que no existan es una utopía irrealizable. Hay personas que pueden lidiar con mucha más soltura y comodidad con situaciones en las que hay gritos y peleas. Otros, en cambio, sufren mucho este tipo de interacciones sociales y adoptan una postura mucho más retraída y hasta evasiva. Según la psicología, esta conducta puede tener consecuencias negativas a nivel físico y mental.

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    Seguramente todos conozcan algún caso de un amigo, familiar o compañero de trabajo que, ante un encontronazo verbal con otra persona, prefiere callarse por completo o hasta retirarse del lugar sin decir palabra. Es un comportamiento muy común en la gente a la que las escenas de conflictos le despiertan altos niveles de ansiedad. Esa actitud evasiva, que en una primera instancia podría parecer saludable por no exponerse a una pelea, en realidad puede perjudicar su bienestar emocional y sus relaciones interpersonales.

    Un psicólogo explica por qué hay gente que se calla ante un conflicto

    El psicólogo Mario Arzuza aclara que hay varios tipos de individuos dentro de los humanos poco conflictivos. Algunos valoran mucho la paz, la armonía y la estabilidad emocional, por lo que buscan mantenerse siempre alejados de cualquier situación que pueda perturbar ese equilibrio.

    Un segundo grupo, en cambio, se aleja de estos escenarios a raíz de experiencias traumáticas del pasado. Hay quienes se criaron en hogares con elevados índices de conflictividad, en los que las confrontaciones se traducían en gritos, violencia y rupturas. Ese alejamiento del conflicto es un mecanismo de defensa inconsciente ante posibles nuevos daños.

    Evitar constantemente las confrontaciones puede tener consecuencias emocionales negativas. (Foto: Freepik)
    Evitar constantemente las confrontaciones puede tener consecuencias emocionales negativas. (Foto: Freepik)

    Un tercer tipo le rehúye a las peleas por el temor a perder el control sobre las consecuencias que pueda tener una discusión. El miedo a decir algo de lo que luego se arrepientan o a herir de alguna forma a un ser querido los hace alejarse instintivamente de estas situaciones. También existe el temor a decepcionar a los demás o a ser juzgados o criticados durante una confrontación, especialmente en personas con elevada inseguridad, fobia social y necesidad de validación externa.

    Leé también: Qué significa tocarse la oreja al hablar, según la psicología

    Por último, el experto señala que aquellos humanos con tendencia a huir de escenarios conflictivos evitan expresar sus opiniones o deseos y suelen ceder ante los otros para no generar malestar. La renuncia constante a sus propias necesidades desemboca en pérdida de autoestima, poca valoración personal y marcados sentimientos de inseguridad. Este comportamiento aparentemente sano, en realidad puede generar frustración, agotamiento emocional y hasta problemas físicos producto de la somatización, como dolores musculares y trastornos digestivos.

    Cómo superar el miedo al conflicto

    Hay diferentes herramientas que se pueden poner en práctica para romper con este patrón que envuelve a la persona en un ciclo autodestructivo. En primer lugar, Arzuza explica que resulta esencial identificar y cuestionar los pensamientos irracionales que alimentan el miedo al conflicto. Muchas veces, esas actitudes son respuestas automáticas a estímulos emparentados con experiencias pasadas que ya no tienen vigencia en el presente.

    Para superar el miedo al conflicto es clave expresar lo que uno siente de forma clara y respetuosa. (Foto: Pexels)
    Para superar el miedo al conflicto es clave expresar lo que uno siente de forma clara y respetuosa. (Foto: Pexels)

    Aprender a expresar lo que uno siente de una forma clara y respetuosa es otro paso clave, ya que permite establecer límites. Otra habilidad importante a desarrollar es la tolerancia a la incomodidad. En la vida hay muchísimas situaciones que generan esta sensación y es imposible evitarlas, por lo que la única respuesta posible es aprender a convivir con ella sin salir huyendo.

    Aceptar que la confrontación es parte natural de las relaciones humanas es fundamental para morigerar el miedo, sobre todo porque adoptar una postura de huida constante solamente refuerza una idea de incapacidad. Además, el conflicto no siempre es negativo, dado que el choque de posturas es muy necesario para establecer relaciones fuertes y sanas.

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