Cuando se trata de discusiones, algunas personas optan por el silencio para evitar males mayores. Aunque muchos creen que esta actitud puede ser de alguien sumiso, la psicología reveló que no es tan así. Sin embargo, cuando este tipo de actitudes son recurrentes, se necesita entender por qué ocurre esto y cómo mejorarlo para el beneficio de nuestras relaciones.
Evitar conversaciones incómodas parece una decisión sabia, pero puede esconder inseguridades profundas. El psicólogo Mario Arzuza sostiene que muchas personas optan por el silencio como un mecanismo para huir del conflicto, aunque con ello comprometan su bienestar.
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De acuerdo con el profesional, cualquier situación que altere su equilibrio interno representa una amenaza para aquellos que valoran intensamente la armonía emocional.
Además, algunas personas tienen miedo de no poder controlar las consecuencias de una discusión. La idea de herir a alguien, de decir algo inapropiado o perder un vínculo les resulta angustiante. Por otro lado, la necesidad de aprobación externa hace que cualquier tipo de confrontación se vuelva una experiencia arriesgada en cuanto a lo emocional.
Cuáles son las actitudes que podrían delatar un miedo oculto, según psicólogos
Las personas que evitan cualquier tipo de conflicto presentan actitudes similares en otros ámbitos de la vida. Les cuesta dar opiniones, ceden ante los demás y postergan sus cosas para evitar una confrontación, provocando un desgaste emocional profundo.
Esto puede llevar a una baja autoestima, inseguridad, frustración y pérdida de identidad. Físicamente también tiene sus consecuencias, ya que pueden aparecer dolores musculares, trastornos digestivos o cansancio. En cuanto a lo emocional, sentimientos como la ansiedad y la tristeza pueden volverse crónicos.
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Cómo cambiar estas actitudes
- Aprender a expresar opiniones, necesidades o emociones de forma clara, firme y respetuosa es esencial para establecer límites sin recurrir ni al ataque ni a la sumisión.
- Tolerar la incomodidad y enfrentarla, trabajando la serenidad con meditación o la respiración consciente.
- Aceptar que el conflicto es más común de lo que parece en cada relación humana.
