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    Ni leer ni hacer crucigramas: cuál es el ejercicio para que las personas mayores de 60 años cuiden la memoria

    Un estudio reveló que esta actividad ejercita las áreas del cerebro que son esenciales para la toma de decisiones y resolución de problemas.

    15 de abril 2025, 19:20hs
    Ni leer ni hacer crucigramas: cuál es el ejercicio para que las personas mayores de 60 años cuiden la memoria. (Foto: Freepik)
    Ni leer ni hacer crucigramas: cuál es el ejercicio para que las personas mayores de 60 años cuiden la memoria. (Foto: Freepik)

    El envejecimiento conlleva cambios físicos, emocionales y cognitivos, por lo que es fundamental mantener la memoria activa en todo momento. En este marco, existe una actividad ideal para las personas mayores de 60 años que los ayuda a ejercitar su mente.

    Si bien hay ciertos ejercicios sencillos que ayudan a los adultos mayores a activar su memoria, como el crucigrama o la lectura, un estudio reveló que la mejor opción para esto es el sudoku.

    Leé también: Los seis beneficios que tiene anotar las tareas pendientes en la salud mental, según la ciencia

    La investigación Role of prefrontal cortex during Sudoku task: fNIRS study, realizado por Patil Ashlesh en 2020, dejó en evidencia que este método activa áreas del cerebro esenciales para la toma de decisiones y la resolución de problemas. El Sudoku, en tanto, mejora la corteza prefrontal, la parte del cerebro encargada de funciones cognitivas más complejas.

    El sudoku es una actividad ideal para ejercitar la memoria. (Foto: Freepik)
    El sudoku es una actividad ideal para ejercitar la memoria. (Foto: Freepik)

    Para realizar el sudoku, se necesita de concentración, análisis lógico y memoria, por lo que se convierte en un desafío constante para el cerebro. Además, combate el estrés, por lo que muchas personas se “desconectan” de su rutina mientras lo hacen.

    Por otro lado, también contribuye a la satisfacción, ya que al terminarlo y comprobar que los resultados son correctos, las personas sienten una especie de placer que los pone contentos.

    Leé también: Qué significa olvidarse el nombre de las personas, según la psicología

    ¿Por qué el sudoku es ideal para agilizar la mente?

    • Ejercita el cerebro
    • Mejora la concentración
    • Fortalece la memoria
    • Reduce el estrés
    • Desarrolla la resolución de problemas
    • Mejora la agilidad mental con el tiempo

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