Popularmente, toda la vida creímos que el lunes era el peor día de la semana, porque justamente es el día en el que volvemos a la rutina, ya sea trabajo o estudios, después de dos días de descanso del fin de semana. Sin embargo, este mito fue desmentido.
Investigaciones realizadas por la Escuela de Economía de Londres demostraron que el peor día de la semana o el más deprimente no es el lunes, sino el martes. ¿Por qué? Según este estudio, durante el lunes todavía arrastramos las buenas sensaciones del fin de semana, en cambio, en el martes es cuando realmente asimilamos la carga laboral y la distancia hasta los próximos días libres.
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La investigación tenía el fin de entender cómo varía el estado de ánimo de las personas a lo largo de la semana. Para esto, utilizaron la aplicación móvil “Mappiness”, que durante dos meses recopiló datos de más de 22.000 participantes.
Esta aplicación enviaba dos veces al día preguntas a los usuarios sobre cómo se sentían, dónde se encontraban y qué estaban haciendo en ese momento. Además, registraba la ubicación exacta mediante GPS, lo que les permitió correlacionar el estado de ánimo con factores geográficos y temporales.
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Ante esto, revelaron que el martes es el día en que las personas reportan sentirse más decaídas, de peor humor y con menos energía. Este hallazgo contrasta con la creencia popular de que el lunes es el día más difícil.
¿Por qué se cree que el lunes es el peor?
- Efecto contraste: Pasamos del descanso y la libertad del fin de semana a la rutina y las responsabilidades.
- Prejuicio cognitivo: Como pensamos que los lunes son malos, nos predisponemos a que así sean.
- Redes sociales y cultura popular: Los memes y comentarios refuerzan la idea de que el lunes es terrible.
¿Cómo hacer que la semana sea menos pesada?
- Planificar un evento agradable para ese día (un buen desayuno, ver una serie, hacer una salida con amigos o pareja).
- Organizar la semana con anticipación para evitar el estrés del lunes.
- Dormir bien el domingo para arrancar con energía.
