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    Qué significa abrir la heladera sin tener hambre, según la psicología

    Aunque pueda parecer un hábito insignificante, podría ser un síntoma de diversos estados de ánimo y emociones.

    04 de marzo 2025, 16:32hs
    Qué significa abrir la heladera en forma compulsiva sin tener hambre. (Foto: Freepik).
    Qué significa abrir la heladera en forma compulsiva sin tener hambre. (Foto: Freepik).

    A muchas personas les pasó alguna vez abrir la heladera sin tener hambre. Sin embargo, cuando esto se transforma en un hábito compulsivo, podría tener un significado relacionado con nuestras emociones y estados de ánimo, de acuerdo al análisis de la psicología.

    No es algo inusual, sino que esta situación suele sucederle a varios. Por eso, hay estudios y especialistas que analizaron esta acción de revisar el refrigerador de manera sistemática, aún sin tener intenciones de comer algo. Aunque hay diferentes explicaciones, muchos coinciden en que esto podría estar relacionado con mecanismos inconscientes, estados de estrés o la búsqueda de satisfacción.

    Qué dice la psicología de abrir la heladera sin tener hambre

    Una misma acción puede tener diferentes motivaciones de acuerdo a cada persona. Esto significa que abrir la heladera una y otra vez aun sin tener hambre puede representar una necesidad de aliviar tensiones para algunos, mientras que para otros puede vincularse con experiencias pasadas asociadas con la satisfacción.

    Por qué abrimos la heladera sin hambre. (Foto: Adobe Stock).
    Por qué abrimos la heladera sin hambre. (Foto: Adobe Stock).

    En ese sentido, puede tratarse de una búsqueda de confort emocional, pero también poría ser un síntoma de ansiedad o aburrimiento. Es que revisar el refrigerador sin intenciones de comer algo puede tener como objetivo una distracción o pausa dentro de la rutina.

    Cómo influyen las emociones a la hora de abrir la heladera sin ganas de comer

    Revisar la heladera también puede vincularse con la necesidad de calmar estrés, soledad o cansancio. Es que en muchas ocasiones no existe un deseo real de comer, sino que simplemente se trata de un interés por tener un momento de pausa.

    Leé también: El impacto de la dieta en la salud mental: siete consejos para una alimentación san

    Esto se vincula directamente con el hambre emocional, que no es provocada por el apetito real, sino por la urgencia de calmar sensaciones internas que resultan desagradables, así como también como reflejo a una gran variedad de emociones, tanto positivas como negativas.

    Las múltiples razones que pueden llevar a abrir la heladera sin hambre

    La psicóloga Susan Albers explicó en una entrevista con el centro médico estadounidense Cleveland Clinica que hay varias razones detrás del comportamiento de abrir la heladera sin hambre. Entre ellas, destacó la búsqueda de estimulación mental y el manejo de la ansiedad.

    Por otro lado, señaló que ciertos momentos de estrés pueden llevar a abrir la heladera repetidamente en busca de una sensación de control. Es que revisar los estantes, ver cómo están acomodados los alimentos o simplemente sentir el frío del interior puede ayudar liberar tensión

    Qué significa abrir la heladera en forma compulsiva sin tener hambre. (Foto: Adobe Stock).
    Qué significa abrir la heladera en forma compulsiva sin tener hambre. (Foto: Adobe Stock).

    Asimismo, mencionó la procrastinación (el hábito de dejar todo para después) como uno de los factores que explican por qué, ante la necesidad de posponer tareas o responsabilidades, se recurre a la heladera como un pasatiempo. En ese sentido, el aburrimiento impulsa la búsqueda de estímulos inmediatos y fáciles de obtener.

    Cómo cambiar el hábito de revisar la heladera sin intenciones de comer

    Para poder modificar el hábito de abrir la heladera todo el tiempo incluso sin tener hambre, lo primero que hay que hacer es poder identificar qué emociones están detrás de esta conducta. Para eso, cada vez que se revise el refrigerador sin intenciones de comer, es importante detenerse para analizar si se enfrenta una situación de estrés, aburrimiento, procrastinación, soledad, etc.

    Leé también: Siete pautas para saber cuándo buscar ayuda profesional para la salud mental

    Una vez que se puede reconocer cuáles son los momentos que desencadenan este comportamiento, hay que encontrar maneras alternativas para afrontarlos. Por ejemplo, cuando se esté a una situación similar, como aburrimiento o estrés, se puede probar con salir a caminar, leer algo o escuchar música.

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