El mate es una de las infusiones más consumidas en la Argentina y forma parte de la vida cotidiana de miles de personas. Sin embargo, pocos saben que con un pequeño cambio en su preparación se puede transformar en un gran aliado para la salud digestiva.
Agregar una hierba específica a la tradicional bebida puede ayudar a combatir la hinchazón y aliviar malestares estomacales después de las comidas. Se trata de la manzanilla.
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La manzanilla: un complemento ideal para tu mate
Entre las hierbas más recomendadas por los expertos en bienestar se encuentra la manzanilla, famosa por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes. Incorporarla a la infusión no solo mejora la digestión, sino que también añade un toque de sabor suave y reconfortante.
¿Por qué elegir manzanilla en tu mate?
Diversas investigaciones demostraron que la manzanilla es efectiva para aliviar la inflamación abdominal. Un estudio de la Universidad de Londres reveló que sus compuestos ayudan a relajar los músculos del sistema digestivo, reduciendo calambres y molestias estomacales.
Además, una investigación realizada en Irán concluyó que quienes consumieron infusiones de manzanilla después de cada comida durante ocho semanas notaron una notable reducción de la hinchazón abdominal.
Los grandes beneficios de la manzanilla: un aliado perfecto para la temporada de calor
Entre sus componentes activos se encuentran los terpenoides y flavonoides, que le confieren efectos calmantes, antiinflamatorios, antisépticos, digestivos y diuréticos.
Durante la temporada de verano, la manzanilla se destaca por su capacidad para ofrecer alivio para la piel, según National Geographic. Esta hierba se utiliza ampliamente para disminuir el enrojecimiento y las picazones causadas por diversas irritaciones, como la dermatitis seborreica o la psoriasis. Su aplicación tópica ayuda a calmar la irritación en las terminaciones nerviosas de la dermis, lo que reduce significativamente la incomodidad.
La manzanilla alivia las picaduras de insectos, reduce el enrojecimiento de la piel y trata afecciones como eccema o rosácea. Ya sea en forma de compresas frías con bolsitas de té, o como bálsamo, la manzanilla ofrece una manera práctica y efectiva de refrescar el cuerpo. Sus propiedades refrescantes y calmantes son ideales para enfrentar las altas temperaturas y los malestares típicos de esta estación.
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Las otras propiedades de la manzanilla: de combatir las náuseas hasta aliviar los gases
Según Mayo Clinic, los principales beneficios de la manzanilla para la salud son:
- Mejorar el sueño: la manzanilla posee propiedades calmantes y relajantes, debido a que tiene un tipo de flavonoide llamado apigenina, un compuesto bioactivo que actúa en el sistema nervioso central promoviendo un efecto tranquilizante y sedativo, mejorando la calidad del sueño.
- Aliviar problemas estomacales: la manzanilla posee propiedades digestivas y antiinflamatorias que ayudan a tratar problemas gastrointestinales como cólicos abdominales, acidez, náuseas, mareos y gases. Además de esto, gracias a sus propiedades antimicrobianas podría evitar el crecimiento de la Helicobacter Pylori, una bacteria que aumenta el riesgo de formar gastritis y úlceras estomacales.
- Prevenir algunos tipos de cáncer: gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el consumo regular de camomila podría prevenir el surgimiento de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, tiroides y ovario, por ejemplo.
- Prevenir enfermedades cardiovasculares: el té de manzanilla es rico en luteina, quercetina y esculetina, que evitan la oxidación de las células de grasa, ayudando a equilibrar los niveles de colesterol total y colesterol llamado “malo” o LDL en la sangre, previniendo así el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio o derrame cerebrovascular.
- Auxiliar en el tratamiento del estrés y la ansiedad: esta hierba medicinal puede ayudar a tratar el trastorno de la ansiedad generalizada, incluso el estrés y la hiperactividad.
- Controla la diabetes: el té de manzanilla podría regular el azúcar en la sangre debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, los cuales protegen las células del páncreas, por lo que su ingesta regular puede prevenir picos de hiperglucemia.
- Aliviar los cólicos menstruales: la manzanilla posee propiedades analgésicas, antiespasmódicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar los cólicos menstruales. Además de eso posee compuestos bioactivos que promueven el relajamiento del sistema nervioso central, aliviando la tensión premenstrual, como la irritabilidad, ansiedad e insomnio.
- Aliviar la gripe: el té de manzanilla posee propiedades que ayudan a mejorar los síntomas de los estados gripales y resfriados, como la tos, ronquera, dolor del cuerpo, irritación y congestión de la nariz. Incluso, además de beber el té de manzanilla, también puede usarse para inhalar el vapor y ayudar a aliviar la congestión de las vías aéreas.
- Combatir el insomnio: la manzanilla es una de las soluciones naturales más efectivas para combatir este problema debido a sus suaves efectos sedantes.
- Ayudar en el tratamiento de la candidiasis: esta hierba contiene flavonoides y alfa-bisabolol, compuestos bioactivos con propiedades antifúngicas, que ayudan en el tratamiento de la candidiasis, aliviando los síntomas de picazón, irritación y dolor.
