TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Inflación
  • Juicio por la muerte de Maradona
  • Dólar hoy
  • Copa Libertadores
  • TN Cultura
  • Sociedad
  • Ingresar
    EN VIVO
    tnSociedad

    Un truco para bajar de peso: el método 4-4 que evita los antojos y ayuda a bajar la inflamación

    Una influencer que realizó un máster en bioquímica recomendó aplicar una serie de prácticas por cuatro semanas para lograr el objetivo.

    08 de enero 2025, 17:45hs
    Escuchá la noticia
    Por supuesto, es clave contactarse con un nutricionista de cabecera para adaptar el tratamiento a las necesidades del paciente. (Pixabay)
    Por supuesto, es clave contactarse con un nutricionista de cabecera para adaptar el tratamiento a las necesidades del paciente. (Pixabay)

    Bajar de peso suele convertirse en una odisea para muchas personas que asumen el desafío. En algunos casos, sobre todo para aquellos individuos que padecen de obesidad, es necesario para mejorar la eficiencia cardiovascular, disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades y aumentar la energía.

    Por supuesto, los cambios en el estilo de vida son claves para afrontar ese desafío: la buena alimentación, la reducción del estrés cuidando la salud mental y el ejercicio físico son las recomendaciones más habituales que brindan los expertos, aunque un truco para lograr el objetivo se viralizó recientemente a través de la plataforma Instagram.

    Jessie Inchauspé, una influencer francesa que es conocida como @glucosegoddess en la red social, decidió adaptar una cantidad de días específica para desarrollar el hábito que implica evitar los antojos y reducir la inflamación gastrointestinal. Por lo pronto, la embajadora de Vichy Laboratoires y matemática presentó el método 4-4.

    Leé también: El método 3-6-9 que ayuda a acercarse a cumplir con los objetivos de dinero, amor y salud

    Por lo pronto, la profesional subió la apuesta a cuatro semanas -en lugar de los clásicos 21 días para generar una rutina- y dejó cuatro consejos específicos para notar beneficios sustanciales. “No creo en las dietas rápidas, porque son perjudiciales y no funcionan. En su lugar, quiero enseñarle a la gente como funciona la bioquímica de su cuerpo”, explicó la máster en la materia.

    Video Placeholder
    La profesional explicó que hay que evitar los picos de glucosa.

    “Lo mejor para no sufrir los bajos niveles de glucosa es evitar los picos que conducen a la posterior caída. No hay que intentar suprimir el azúcar, solo utilizar tips para evitar que el organismo entre en ‘modo deseo’ y nos sintamos más saciados y enérgicos”, comenzó graficando la instagrammer, quien sugirió llevar a cabo algunos trucos.

    El primero de ellos consta de tomar un desayuno salado, basado en proteínas, que contiene grasas saludables y no posee nada dulce, excepto por el consumo de una fruta entera al finalizar la comida. Posteriormente, es fundamental ingerir una bebida de vinagre de manzana antes del almuerzo, con un plazo de entre 15 minutos y media hora.

    Los cuatro consejos de la experta para lograr adelgazar de manera natural

    Esto es porque el ácido acético del líquido puede contribuir a reducir hasta un 30% los puntos máximos de glucosa, así como también los de insulina. A su vez, hay que consumir un entrante vegetariano, que crea una suerte de escudo en el intestino y aumenta la cantidad de fibras alimentarias.

    Por último, la influencer instó a los interesados a moverse durante 10 minutos luego de comer. Ocurre que cualquier tipo de ejercicio, por más que sea moderado, colaborará a que los músculos se contraigan y que precisen más energía. Así, se quemará más glucosa y se aplanarán las curvas sin la necesidad de recurrir a otras tramoyas.

    Cuáles son los beneficios del procedimiento que se convirtió en furor en las redes sociales

    “En conjunto, se trata de hábitos muy sencillos que tienen un enorme impacto. Notaremos que mejorará el estado de ánimo, el metabolismo, el sueño y hasta las hormonas. Son muy poderosos. Añadiendo antioxidantes como la vitamina C, podremos ayudar a mantener nuestra piel sana y reducir la inflamación no solo abdominal, sino también corporal”, agregó Inchauspé.

    Leé también: De qué se trata el modelo 3-2-2 que mejora la productividad y se instaló como una tendencia

    El procedimiento tiene como objetivo lograr un equilibrio nutricional para controlar el peso de forma natural, pero de todas formas es imprescindible consultar con un nutricionista de cabecera para que entregue una dieta personalizada y lleve a cabo los estudios de rigor, entendiendo las características particulares de cada paciente.

    Las más leídas de Sociedad

    1

    ¿Se traslada el feriado del domingo 25 de mayo?

    2

    Dos jóvenes argentinos se fueron de vacaciones a Italia y se llevaron una sorpresa en un local

    3

    Si usaste un saquito de té, no lo tires: por qué conviene ponerlo en la heladera y cuáles son sus beneficios

    4

    “Me lo arrancaron del brazo”: una madre denunció que intentaron robarle a su bebé en la vereda del hospital

    5

    Un hombre frenó en la ruta por un desperfecto con el auto y murió tras ser atropellado por un camión

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    DietasSobrepesoExternoTNS

    Más sobre Sociedad

    China elimina visado para ciudadanos de la Argentina (Imagen: Adobe Stock).

    China elimina visado turístico para ciudadanos de Argentina, Brasil, Chile, Perú y Uruguay

    Cuál es el trabajo remoto con mayor demanda en el mundo. (Foto: Adobe Stock)

    Ni maestro ni programador: la profesión más demandada para trabajar desde casa en la Argentina

    Tocarse la oreja al hablar puede responder a distintas razones, desde picar hasta incomodidad durante la charla. (Foto: Adobe Stock).

    Qué significa tocarse la oreja al hablar, según la psicología

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • El chatbot de Elon Musk alucinó: Grok habló del “genocidio blanco” en Sudáfrica sin que se lo pregunten
    • Colapinto brindó su primera conferencia como piloto oficial de Alpine en la Fórmula 1: “Empiezo de cero”
    • La terapia que ayuda a sobrellevar el estrés, reducir la ansiedad y promover la empatía, según la ciencia
    • Fuerte baja del petróleo ante un posible acuerdo nuclear entre Irán y Estados Unidos

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit