La frecuencia correcta para lavar las sábanas es importante para evitar la proliferación de bacterias. Según Philip Tierno, microbiólogo y profesor en la Universidad de Nueva York, tienen que lavarse una vez por semana, como mínimo. De esta manera se reduce la acumulación de sudor, células muertas y ácaros.
El especialista advirtió que quienes no lavan las sábanas con esta frecuencia están expuestos a niveles elevados de alérgenos, lo que incrementa el riesgo de desarrollar o agravar problemas como el asma y la alergia al polvo. La exposición constante a estos gérmenes convierte la cama en un entorno propicio para la proliferación de bacterias y ácaros, perjudicial para personas con sistemas inmunitarios sensibles.
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Además, el microbiólogo agrega que lavar las sábanas con agua caliente, a al menos 60° C, es fundamental para asegurar que se eliminen los microorganismos presentes en las sábanas. Esta temperatura no solo remueve el polvo y las partículas visibles, sino que también actúa como medida de prevención contra la propagación de infecciones respiratorias en el hogar.
El especialista también advierte que, con el tiempo, la acumulación de sudor y otros residuos en las sábanas puede generar malos olores y una sensación de humedad en el ambiente. Esto no solo afecta la calidad del descanso, sino que también incrementa el riesgo de infecciones al permanecer en contacto prolongado con las sustancias acumuladas en las telas.
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Cómo lavar de manera correcta las sábanas, paso a paso
- Lavarlas una vez por semana: para evitar la acumulación de ácaros, células muertas y sudor, es fundamental lavar las sábanas al menos una vez por semana.
- Separar las sábanas de otras prendas: es mejor lavarlas solas o con otros artículos ligeros, para asegurar una limpieza profunda y evitar que se dañen las fibras al contacto con otros tejidos.
- Usar agua caliente: el agua a 60° C es ideal para una desinfección efectiva, ya que elimina la mayoría de los microorganismos y alérgenos. Esto es importante si alguien en casa está enfermo o padece alergias.
- Evitar suavizantes de tela: el suavizante crea una capa en las fibras que retiene residuos y bacterias. Es preferible omitirlo o usarlo en pequeñas cantidades.
- Secado completo: las sábanas deben secarse por completo, preferiblemente al aire libre. Si se usa secadora, el ciclo debe ser prolongado para eliminar toda la humedad, ya que esta favorece la proliferación de ácaros y bacterias.
- Planchar si es posible: esto añade un nivel extra de higiene al aplicar calor, lo que elimina posibles microorganismos restantes y garantiza un ambiente de descanso saludable.
