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    Un psicólogo reveló dos estrategias clave para desactivar una pelea

    Conocé el método del psicólogo Mark Travers para desactivar peleas: la paráfrasis empática, clave para fomentar el entendimiento y la comunicación respetuosa.

    08 de octubre 2024, 00:20hs
    El psicólogo Mark Travers sugiere utilizar la técnica de la paráfrasis empática para desactivar tensiones y promover una comunicación efectiva. (Foto: Adobe Stock)
    El psicólogo Mark Travers sugiere utilizar la técnica de la paráfrasis empática para desactivar tensiones y promover una comunicación efectiva. (Foto: Adobe Stock)

    En un contexto donde los conflictos son inevitables, el psicólogo Mark Travers compartió un enfoque eficaz para desactivar peleas y promover un diálogo constructivo. Destaca la importancia de la paráfrasis empática, una técnica que consiste en repetir lo que la otra persona ha dicho con palabras propias, reflejando sus emociones y preocupaciones subyacentes.

    La investigación publicada en Frontiers in Psychology señala que, en momentos de tensión, las personas solo desean ser escuchadas y validadas. Al aplicar la paráfrasis empática, se logra que el interlocutor se sienta comprendido, lo que reduce la defensividad y promueve una comunicación más abierta.

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    En su artículo para Forbes, Travers sugiere dos estrategias clave para poner en práctica esta técnica:

    • Escuchar activamente: antes de responder, es fundamental prestar atención a lo que la otra persona dice, sin interrumpir ni planear la respuesta mentalmente. Al reconocer tanto el contenido como la emoción detrás de sus palabras, se genera un ambiente propicio para el entendimiento mutuo.
    • Fomentar un diálogo respetuoso: hacer preguntas aclaratorias puede prevenir malentendidos. Al demostrar interés genuino en la perspectiva del otro, se facilita un intercambio más profundo y significativo, lo que puede llevar a una resolución pacífica.

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    Travers enfatiza que transformar conflictos en oportunidades de entendimiento requiere una perspectiva empática. Al ver más allá de la necesidad de tener razón y centrarse en el bienestar de la relación, se puede desactivar efectivamente una pelea y fortalecer los vínculos interpersonales.

    Mark Travers es un psicólogo estadounidense que aborda temas psicoeducativos como la felicidad, las relaciones, la personalidad y el significado de la vida. Travers posee títulos de la Universidad de Cornell y de la Universidad de Colorado Boulder.

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