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    Los 5 beneficios de dejar de consumir alcohol, según la ciencia

    Las investigaciones demuestran que se producen mejoras físicas, mentales y sociales.

    03 de octubre 2024, 17:30hs
    Los 5 beneficios de dejar de tomar alcohol. (Foto: Adobe Stock).
    Los 5 beneficios de dejar de tomar alcohol. (Foto: Adobe Stock).

    El acohol es parte de la vida social de muchas culturas, siendo asociado a celebraciones, momentos de distención y reuniones sociales. Sin embargo, aunque pueda parecer inofensivo para algunas personas, su consumo habitual puede tener efectos adversos para la salud.

    Es importante saber que dejar de consumir alcohol trae consigo un gran bienestar físico, mental y emocional. Te contamos algunos de los beneficios.

    Leé también: ¿Cuántos feriados quedan en 2024 y cuándo son?

    Cuáles son los 5 beneficios de dejar de tomar alcohol

    1- Mejora de los patrones de sueño:

    Una de las primeras mejoras que se notan al dejar el alcohol es la calidad del sueño. El alcohol afecta la fase de sueño REM (movimientos oculares rápidos), crucial para la salud mental y física. Esto se debe a que el alcohol reduce el tiempo que el cerebro pasa en la etapa REM, lo que resulta en despertares menos relajantes. Al dejar de beber, los patrones de sueño se regularizan, resultando en un descanso más profundo y energizante.

    Los beneficios de dejar el alcohol. (Foto: Adobe Stock)
    Los beneficios de dejar el alcohol. (Foto: Adobe Stock)

    2- Mejor función hepática:

    El hígado es el órgano encargado de metabolizar el alcohol, y su consumo excesivo puede causar daños graves, como enfermedades hepáticas. Al dejar de beber el hígado tiene una notable capacidad regenerativa y puede empezar a revertir el daño causado por el alcohol.

    3. Control de los niveles de azúcar en sangre:

    El alcohol afecta los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos. Al dejar de beber, el organismo logra mantener niveles de glucosa más estables, lo que reduce el riesgo de sufrir picos de azúcar, mejora el metabolismo y facilita un control más eficiente del peso.

    4. Mejor salud mental:

    El alcohol es un depresor del sistema nervioso, lo que significa que puede contribuir a la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales. Al dejar de consumir alcohol, las personas tienden a experimentar una mejora significativa en su bienestar mental y emocional.

    5- Reducción del riesgo de cáncer:

    La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés), una agencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS), clasifica el alcohol como un carcinógeno de Grupo 1, la categoría más alta de riesgo de cáncer. Reducir o eliminar el consumo disminuye significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

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