TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Retenciones
  • Dólar hoy
  • Atentado a la AMIA
  • Muerte del futbolista de San Telmo
  • La boda de Jeff Bezos
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    Esto es lo que no hay que comer antes de acostarse, según un cardiólogo

    Estas son todas las opciones que tenés que descartar al momento de cenar para evitar problemas de salud.

    03 de octubre 2024, 18:52hs
    Esto es lo que no hay que comer antes de acostarse, según un cardiólogo. (Freepik).
    Esto es lo que no hay que comer antes de acostarse, según un cardiólogo. (Freepik).

    Antes de ir a dormir debés tener en cuenta cuáles son los alimentos que no tenés que consumir durante la cena ya que afectan al momento de conciliar el sueño y pueden generar problemas en la salud a largo plazo.

    Es importante mantener una dieta equilibrada durante todo el día, pero sobre todo por la noche, donde es mejor evitar comidas con altas calorías.

    Leé también: Los 5 beneficios de dejar de consumir alcohol, según la ciencia

    Lo que no hay que comer antes de dormir

    “Las comidas ricas en carbohidratos y azúcares refinados, por ejemplo, es mejor no consumirlas durante la cena, ya que pueden conducir al desarrollo de enfermedades cardíacas”, explicó el cardiólogo Alan Rozanski, en diálogo con la revista Parade. También mencionó a las carnes procesadas.

    “Comer estos alimentos poco saludables por la noche también puede alterar el sueño”, continúa. Otro de los problemas asociados al consumo de estas comidas por la noche es la presión arterial, el colesterol alto y la obesidad.

    Otros alimentos que debés evitar comer antes de ir a dormir

    • Manteca: su contenido de grasas saturadas no es recomendable para el momento previo a irse a dormir.
    • Barra de caramelos: la alta dosis de azúcares refinados altera la calidad del sueño.
    • Helados: contiene altas dosis de grasas y azúcares que alteran el metabolismo y el sistema nervioso.
    • Salsa picantes: su consumo provoca alteraciones en la producción de jugos gástricos, además de correr el riesgo de contraer reflujos y ardor abdominal.
    • Embutidos: son alimentos que resultan pesados para el metabolismo y por ende para su digestión.
    • Queso: contiene una hormona que se llama tiramina que es la responsable de disminuir la secreción de hormonas que producen el sueño.
    • Pan: impacta negativamente en la salud metabólica y provoca un incremento del riesgo innecesario de peso.
    • Carnes rojas: las proteínas y grasas saturadas dificultan el trabajo del sistema digestivo durante el período de descanso.
    • Café: al contener cafeína ponen al cerebro en estado de alerta, es decir, mantienen al organismo despierto.

    Leé también: Cuál es la mejor forma de comer las semillas de calabaza

    Optar por alimentos ligeros como vegetales, es una gran herramienta para poder ir a la cama sin complicaciones en el sueño, metabolismo o digestión de las comidas.

    Las más leídas de Sociedad

    1

    El nombre masculino más lindo del mundo, según la ciencia

    2

    Hay alerta amarilla por frío extremo en 9 provincias para este viernes 27 de junio

    3

    Adiós a las ratas: el truco para echarlas de tu casa con un ingrediente de la cocina

    4

    Ni golden ni labrador: cómo se llama el animal que nace de la cruza entre estos dos perros

    5

    Tragedia en General Villegas: un joven futbolista murió tras un terrible choque en la Ruta 188

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    cardiologiaAlimentos

    Más sobre Sociedad

    El truco para limpiar la licuadora de forma fácil y rápido (Imagen licuadora: Gemini - IA / Imagen esponjas: Freepik).

    Adiós a la esponja: el truco rápido para limpiar tu licuadora de forma fácil y sin esfuerzo

    Clematis: un toque natural de color y elegancia en tu jardín. (Foto: Adobe Stock).

    La planta trepadora poco conocida que embellece tu jardín y no necesita mucho cuidado

    El truco que muchos usan para mantener el agua del florero limpia con más tiempo (Imagen ilustrativa creada con Gemini - IA).

    Pocos lo saben: para qué sirve poner una moneda en el interior de los floreros

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Caro Calvagni deslumbró con una microbikini bicolor underboob desde una isla en Oceanía
    • Franco Colapinto terminó 16° en el primer ensayo para el Gran Premio de Austria de Fórmula 1
    • Meta salió airoso de una demanda por copyright y se sube a una ola de fallos a favor de los gigantes de la IA
    • La historia detrás de la salida de Anna Wintour de Vogue luego de 37 años

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit