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    El truco infalible para conservar las bananas y que no se pongan negras en poco tiempo

    Conocé el tip para mantener la fruta en buen estado y con mayor durabilidad.

    10 de septiembre 2024, 23:33hs
    El truco infalible para conservar las bananas y que no se pongan negras en poco tiempo. (Foto: AdobeStock)
    El truco infalible para conservar las bananas y que no se pongan negras en poco tiempo. (Foto: AdobeStock)

    Las bananas se ponen negras con facilidad pero hay un truco infalible para lograr que no se pasen y se mantengan de la mejor manera posible. Toda la información de cómo evitar que las bananas se pongan negras.

    Leé también: Con qué alimentos debo mezclar la avena para ganar masa muscular

    El truco infalible para conservar las bananas y que no se pongan negras

    La banana es una de las frutas que madura de forma muy rápida luego de comprarla, debido a la manera en que absorben oxígeno y liberan dióxido de carbono. También, su sabor puede cambiar como consecuencia del etileno que liberan.

    En este marco, el tip para evitar que se ponga negra la fruta es envolver su pedúnculo-la parte que une las bananas-con papel de aluminio y conservarlas de esa manera. Además, es necesario colocarlas lejos de otras frutas, ya que el gas acelera su proceso de maduración.

    Banana negra (Adobe Stock).
    Banana negra (Adobe Stock).

    Esto le pasa a tu cuerpo si comés una banana todos los días

    Incorporar bananas a tu dieta diaria puede traer numerosos beneficios para la salud. Estos efectos positivos van desde una mayor energía hasta una mejor digestión. A continuación, te explicamos detalladamente cómo las bananas pueden impactar tu bienestar.

    1. Más energía para el cuerpo

    Las bananas son una fuente natural de energía, especialmente populares entre los deportistas. Contienen glucosa, fructosa y sacarosa, tipos de azúcares que proporcionan energía inmediata y sostenida. Además, el potasio que contienen protege los músculos de los calambres, mientras que los carbohidratos ayudan a soportar entrenamientos intensivos.

    2. Mejora del estado de ánimo

    Las bananas contienen proteínas que el cuerpo convierte en serotonina, la hormona de la felicidad. Un nivel elevado de serotonina puede mejorar significativamente el estado de ánimo, ayudándote a sentirte más feliz y relajado.

    3. Fortalecimiento de los huesos

    El consumo regular de bananas puede ayudar a prevenir la degradación ósea. Esta fruta es rica en calcio y magnesio, minerales esenciales para mantener huesos fuertes y saludables.

    4. Protección contra enfermedades

    El potasio, abundante en las bananas, es crucial para la salud del corazón y la presión arterial. Estudios indican que una ingesta elevada de potasio puede reducir la presión arterial, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    5. Mejora de la digestión

    Comer una banana por la mañana puede ayudar a evitar problemas de saciedad y estreñimiento. La fibra pectina presente en las bananas estimula una digestión saludable y es fácil de digerir, lo que hace de esta fruta una opción ideal para el desayuno.

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