El té verde es una bebida muy apreciada por sus numerosos beneficios para la salud. Hasta se lo considera un superalimento por todas sus propiedades. Además, se lo puede consumir en cualquier momento del día, tanto para el desayuno, la merienda o mismo entre comidas.
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Pero, ¿cuáles son todos estos beneficios y por qué deberíamos consumirlo a diario? Acá te contamos todo:
- Es un potente antioxidante: El té verde es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y proteger las células del daño, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
- Mejora la salud cardiovascular: Se ha demostrado que el consumo regular de té verde puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, disminuir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
- Ayuda a perder peso: Las catequinas del té verde, anteriormente mencionadas, ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar grasas, lo que lo convierte en un aliado para la pérdida de peso.
- Previene el cáncer: Los antioxidantes del té verde pueden ayudar a prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata y el de mama.
- Mejora el aspecto de la piel: Los antioxidantes del té verde pueden ayudar a proteger la piel de los daños causados por los rayos UV y reducir la inflamación.
Cuánto té verde tomar por día. (Foto Adobe Stock)
¿Cuánto té verde es recomendable tomar al día?
Los especialistas recomienda tomar de 2 a 4 tazas de té verde al día para obtener sus beneficios. Sin embargo, es importante tener en cuenta que su consumo excesivo puede causar algunos efectos secundarios como insomnio, ansiedad y malestar estomacal, ya que contiene cafeína.
