Perder peso mientras duermes gracias a una bebida. Puede sonar a publicidad engañosa, pero está comprobado, los ingredientes son naturales y es una combinación saludable.
El licuado de zanahoria y avena ayuda a rebajar. Es muy ligero, así que se puede ingerir de noche. Además, se trata de dos alimentos muy nutritivos que pueden incluirse en todas las dietas.
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La avena es un cereal que aporta alto contenido de fibra e hidratos de carbono, según informa la Fundación Española de Nutrición. Tiene altos niveles de vitaminas B y E, magnesio, hierro, potasio y fósforo. Además, es beneficiosa para las personas que sufren de diabetes u obesidad y las ayuda a perder peso.
La zanahoria, al igual que la avena, también contiene fibra. No solo es baja en calorías, sino que tiene un alto contenido de vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, ideales para fortalecer los sistemas inmunitario, digestivo y ocular.
De acuerdo con un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es ideal para perder peso, al igual que la espinaca y la calabaza.
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Cómo preparar el licuado
Los ingredientes son:
- Dos zanahorias,
- Cuatro cucharadas soperas de avena (tradicional o instantánea),
- Una taza de agua
- Hielo
- Para endulzar, se puede usar azúcar o miel.
Se lavan las zanahorias y se cortan los extremos. Se licúan todos los ingredientes hasta que la mezcla esté homogénea.
Se deja reposar por cinco minutos antes de servir.
