Tener una boca sana no es sinónimo solamente de dientes blancos y perfectos, sino de mantener una correcta higiene dental que te permita prevenir enfermedades.
Y, como todo, el cuidado empieza por casa. Con algunas pequeñas acciones diarias se puede mantener una sonrisa reluciente. Por eso, además de usar un buen cepillo de dientes y una pasta dental, es importante tener en cuenta otros aspectos.
Para remover la placa, lo mejor es usar un cepillo de cerdas suaves y cabeza compacta. Los de cerdas duras, sumado a un cepillado fuerte, pueden causar daños severos en las encías y hasta podría estropear el esmalte natural de los dientes.
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Cuando te cepilles, recordá hacer movimientos cortos, suaves y elípticos y no te olvides de las encías y los dientes de atrás. El cepillo debe estar inclinado a un ángulo de 45 grados contra el borde de la encía y se debe deslizarlo alejándose desde allí hacia adelante.
No te olvides de cepillar suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Tené en cuenta que la vida útil de un cepillo es de tres meses, por lo que una buena regla mnemotécnica es cambiarlo en cada estación del año, o bien cuando veas que las cerdas se abrieron. Dejarlo por más tiempo podría dañar las encías.
Utilizá palillos interdentales al menos una vez al día para eliminar los residuos de alimentos y la placa bacteriana que se acumula. Recordá usarlo de afuera hacia adentro, pero no fuerces en los espacios reducidos. Tanto si tenés ortodoncia o implantes, la limpieza debe realizarse con delicados movimientos de entrada y salida, evitando presionar demasiado sobre el propio alambre o los postes. Hoy en día existen palillos de gran variedad de formas y tamaños. Lo importante, es encontrar el que mejor se adecúe a tus necesidades.
El uso del hilo dental permite remover en profundidad los restos de comida que quedan entre los dientes. Utilizá unos 45 centímetros, dejando dos o tres centímetros para tomarlo de ambos extremos. Seguí suavemente las curvas de los dientes y asegúrate de limpiar debajo de la encía, aunque tené especial cuidado en no golpear el hilo contra la misma.
El enjuague bucal permite remover todo resto que haya quedado y de esta manera quitar las bacterias y microorganismos causantes de caries y eliminar el aliento desagradable.
Y acordate de realizar un control odontológico al menos dos veces al año para chequear cómo está tu boca y prevenir caries y enfermedades bucales.
