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    Rutina detox post fiestas

    Si sentís que hiciste mucha mezcla de comida y no descansaste bien durante estos días, nada mejor que estos consejos para desintoxicarse.

    05 de enero 2021, 06:14hs
    Descansar, comer saludablemente y hacer ejercicio te va a ayudar a desintoxicar tu cuerpo. (Foto: Pexels)
    Descansar, comer saludablemente y hacer ejercicio te va a ayudar a desintoxicar tu cuerpo. (Foto: Pexels)

    Comiste, tomaste, reíste, bailaste, festejaste hasta altas horas de la madrugada y así le dijiste adiós a un año que no se caracterizó precisamente por la calma, la estabilidad ni la previsibilidad.

    Pero ahora, comenzaste a sentir que tanto festejo le empezó a pasar factura a tu cuerpo. Te duele la cabeza, te sentís hinchada, se te marcan las ojeras y tenés el rostro con visibles signos de cansancio. Tranquila. Te compartimos un programa detox para recuperarte rápidamente.

    Bañate después de despertarte. Tres minutos bastan para acelerar nuestro flujo sanguíneo y estimular nuestro cuerpo. Intentá alternar agua caliente con agua fría para revitalizarte.

    Empezá a activar el cuerpo. Aprovechá la mañana o la tardecita, los horarios en donde baja el sol, para hacer actividad física. Corré, andá en bibicleta, hacé estiramientos, practicá yoga, bailá, pero hacé cualquier cosa que te haga transpirar porque es precisamente el sudor lo que te va a ayudar a depurar el organismo.

    Antes de irte a dormir, apagá las pantallas. Celulares, tablets, notebooks, dejá todo en stand by ya que el brillo de las pantallas estimula la vigilia y retrasa nuestra fase de descanso. En su lugar, elegí un buen libro.

    Rutina detox post fiestas

    Antes de irte a dormir, no te olvides de retirar el maquillaje. No importa cuán cansada estés, es fundamental cumplir con este paso para eliminar impurezas del rostro y oxigenar la piel.

    Ingerí mucha agua. Tomá mínimo dos litros, más todo tipo de infusiones, incluidos te digestivos, para poder sacar todas las toxinas acumuladas.

    Comé muchas frutas y verduras. No solamente limpian nuestro organismo, sino que también le permiten descansar a nuestro hígado y estómago de tanta comida.

    Aprovechá el fin de semana para colocarte una mascarilla facial. Elegí la que quieras o la que tengas y dejala actuar por 15 minutos, así se reducen las imperfecciones y la piel queda profundamente hidratada.

    Descongestioná la mirada. Si sentís que tenés los párpados hinchados o se te marcan mucho las ojeras, colocate un saquito de te usado en los ojos y déjalo actuar por 10 minutos. Vas a notar que rápidamente se descongestionan.

    Dormí una siesta. Lo ideal es no sobrepasar la media hora para no sentirte después abombada. Pero es importante que recuperes las horas de sueño perdidas.

    Oxigenate. Estar al aire libre te permite eliminar no solamente las calorías ganadas sino también las toxinas. Respirar aire puro además te mejora el ánimo y te da nuevas energías.

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