Hoy vamos a hacer un ejercicio de mindfulness con música. Algunas veces, me preguntan si se pueden hacer estos ejercicios de meditación con música y yo siempre respondo lo mismo:
- Para algunos de nosotros, la música puede resultar como una distracción, nos invita a relajarnos y esa relajación nos hace dormitar o nos vamos en un recuerdo, en un pensamiento.
- Para otros de nosotros .no. La música nos ayuda a aquietarnos, a calmar a la mente y podemos estar presentes. Recuerden que en todo momento lo que queremos lograr con el ejercicio de meditación no es tanto solamente relajarnos, distendernos, sino que es tratar de encontrar un estado de calma física pero sobre todo de calma mental.
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Nico Iglesias te ayuda a “entrenar la mente”. Formado como terapeuta gestáltico y coach profesional, fusiona estas disciplinas y su pasión por el autoconocimiento para proponerte ejercicios y prácticas que colaboren con nuestros procesos de cambio y superación personal.
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