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    Mindfulness con música, un ejercicio de meditación diferente

    PODCAST | Te proponemos una experiencia para ayudar a calmar la mente acompañados de sonidos. Un mejor estado es posible.

    Nicolás Iglesias
    Por 

    Nicolás Iglesias

    17 de junio 2022, 05:59hs
    Meditación guiada para olvidarnos del mundo por un rato.
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    Hoy vamos a hacer un ejercicio de mindfulness con música. Algunas veces, me preguntan si se pueden hacer estos ejercicios de meditación con música y yo siempre respondo lo mismo:

    • Para algunos de nosotros, la música puede resultar como una distracción, nos invita a relajarnos y esa relajación nos hace dormitar o nos vamos en un recuerdo, en un pensamiento.
    • Para otros de nosotros .no. La música nos ayuda a aquietarnos, a calmar a la mente y podemos estar presentes. Recuerden que en todo momento lo que queremos lograr con el ejercicio de meditación no es tanto solamente relajarnos, distendernos, sino que es tratar de encontrar un estado de calma física pero sobre todo de calma mental.

    Escuchá también: Qué hacer cuando las cosas no salen como esperamos

    Nico Iglesias te ayuda a “entrenar la mente”. Formado como terapeuta gestáltico y coach profesional, fusiona estas disciplinas y su pasión por el autoconocimiento para proponerte ejercicios y prácticas que colaboren con nuestros procesos de cambio y superación personal.

    Por Nico Iglesias

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